Салат с куриной грудкой и грецкими орехами

Салат с куриной грудкой и грецкими орехами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
188 ккал Калорийность
14,5 г Жиры
12,3 г Белки
2,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 12,3 г 25%
Жиры: 14,5 г 19%
Углеводы: 2,9 г 1%
Насыщенные жиры: 3,7 г 19%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 109 мг 36%
Пищевые волокна: 0,5 г 2%
Сахара: 1,5 г (-)
Натрий: 233 мг 10%
Калий: 183 мг 4%
Витамин C: 0,1 мг 0%
Кальций: 92 мг 7%
Железо: 0,7 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рецепт не сложный. Продукты самые простые и доступные. не требует особых навыков в приготовлении.

Очень вкусный и красивый салат.Очень нежный, с приятной ореховой хрустинкой. Такое блюдо прекрасно украсит любой праздничный стол. Салат очень питательный и сытный.Готовится быстро и просто. Этот рецепт под силу даже самой начинающей хозяюшке.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с куриной грудкой и грецкими орехами - шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты и смело начинайте готовить. Для приготовления подойдет любой майонез или густая сметана (на ваше усмотрение), а так же сыр любых твердых сортов.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат с куриной грудкой и грецкими орехами - шаг 2

На первом этапе, нужно отварить куриное филе в подсоленой, затем охладить и порезать ножом на мелкие кусочки.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с куриной грудкой и грецкими орехами - шаг 3

Пока готовится мясо, приготовьте остальные составляющие компоненты блюда. Нужно расколоть грецкие орехи и в ступке или другим каким способом помельче раздробить ядра. Можно использовать и ядра миндаля, и арахис, все на ваше усмотрение.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с куриной грудкой и грецкими орехами - шаг 4

Сыр натереть на крупной терке.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат с куриной грудкой и грецкими орехами - шаг 5

Сваренные вкрутую куриные яйца также пропустите через крупную терку.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат с куриной грудкой и грецкими орехами - шаг 6

Когда все компоненты подготовите, приступайте к приготовлению салата. Нужно взять широкое блюдо, ляган или большую плоскую тарелку. На дно равномерно распределите кусочки нарезанное куриное филе.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Салат с куриной грудкой и грецкими орехами - шаг 7

Затем по мясному слою насыпать ореховую крошку, так же равномерно.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Салат с куриной грудкой и грецкими орехами - шаг 8

На орехи нанесите не большую часть тертого сыра.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Салат с куриной грудкой и грецкими орехами - шаг 9

Затем все уложенные слои блюда, нужно укрыть яичной крошкой и немножко придавить рукой, чтобы легче было нанести майонез.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Салат с куриной грудкой и грецкими орехами - шаг 10

Теперь яичный слой равномерно смазываем майонезом.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Салат с куриной грудкой и грецкими орехами - шаг 11

В заключении приступаем к конченому этапу - оформлению блюда. Укрываем салат слоем оставшегося сыра и украшаем распаренным изюмом. Вместо изюма можно взять любой свежий виноград без косточек.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Салат с куриной грудкой и грецкими орехами - шаг 12

Салат получился очень красивый и нежный на вкус. Такое блюдо с успехом можно приготовить на любой праздник или семейное торжество. Готовьте и угощайте друзей и гостей. Приятного всем аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 09.10.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 21 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Салат с куриной грудкой и грецкими орехами

    Автор: luba6075 · Опубликовано: 09.10.2018

    Подготовка30 минут
    Готовка30 минут
    Общее время1 ч. 10 мин.
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 188 ккал Белки: 12,3 г Жиры: 14,5 г Углеводы: 2,9 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе — 250 г
    • Яйцо куриное — 3 шт.
    • Сыр твёрдый — 80 г
    • Грецкие орехи — 50 г
    • Майонез — 3 ст. л.
    • Изюм — 30 шт.
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовьте все необходимые ингредиенты и смело начинайте готовить. Для приготовления подойдет любой майонез или густая сметана (на ваше усмотрение), а так же сыр любых твердых сортов.

    Шаг 2

    На первом этапе, нужно отварить куриное филе в подсоленой, затем охладить и порезать ножом на мелкие кусочки.

    Шаг 3

    Пока готовится мясо, приготовьте остальные составляющие компоненты блюда. Нужно расколоть грецкие орехи и в ступке или другим каким способом помельче раздробить ядра. Можно использовать и ядра миндаля, и арахис, все на ваше усмотрение.

    Шаг 4

    Сыр натереть на крупной терке.

    Шаг 5

    Сваренные вкрутую куриные яйца также пропустите через крупную терку.

    Шаг 6

    Когда все компоненты подготовите, приступайте к приготовлению салата. Нужно взять широкое блюдо, ляган или большую плоскую тарелку. На дно равномерно распределите кусочки нарезанное куриное филе.

    Шаг 7

    Затем по мясному слою насыпать ореховую крошку, так же равномерно.

    Шаг 8

    На орехи нанесите не большую часть тертого сыра.

    Шаг 9

    Затем все уложенные слои блюда, нужно укрыть яичной крошкой и немножко придавить рукой, чтобы легче было нанести майонез.

    Шаг 10

    Теперь яичный слой равномерно смазываем майонезом.

    Шаг 11

    В заключении приступаем к конченому этапу - оформлению блюда. Укрываем салат слоем оставшегося сыра и украшаем распаренным изюмом. Вместо изюма можно взять любой свежий виноград без косточек.

    Шаг 12

    Салат получился очень красивый и нежный на вкус. Такое блюдо с успехом можно приготовить на любой праздник или семейное торжество. Готовьте и угощайте друзей и гостей. Приятного всем аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-s-kurinoj-grudkoj-i-greckimi-orexami