Салат с куриной грудкой и ананасами

Салат с куриной грудкой и ананасами
  • 30 минут
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Куриная грудка - 300 г
Консервированный ананас - 200 г
Белый хлеб - 100 г
Сыр - 100 г
Масло растительное - 40 мл
Майонез - 80 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
490 ккал Калорийность
35,7 г Жиры
23,8 г Белки
19,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 23,8 г 48%
Жиры: 35,7 г 46%
Углеводы: 19,2 г 7%
Насыщенные жиры: 9,1 г 45%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 81 мг 27%
Пищевые волокна: 1,9 г 7%
Сахара: 6,3 г (-)
Натрий: 543 мг 24%
Калий: 394 мг 8%
Витамин C: 26,6 мг 30%
Кальций: 239 мг 18%
Железо: 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Если раньше ананас считался заморским фруктом, то сейчас его можно приобрести практически на «каждом углу». Даже если вам не удалось купить свежий ананас, всегда можно заменить его консервированным. Такой продукт на прилавках есть. Консервированный ананас используется не только как самостоятельный десерт. Многие хозяюшки применяют его для готовки блюд. Например, для салатов.

Предлагаем вам сделать вкусный салат с консервированным ананасом. В предлагаемом салатном блюде основной ингредиент – ананас – великолепно сочетается с куриной грудкой, твердым сыром и сухариками. Куриная грудка для салата с ананасами измельчается на кусочки, а потом обжаривается. Подробности приготовления салата с ананасами раскрываются в нижеприведенном рецепте с сопровождающими фото.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с куриной грудкой и ананасами - шаг 1

В первую очередь займемся куриной грудкой. Эту часть курицы для салата лучше взять в немного подмороженном состоянии, т.к. ее проще и удобнее будет измельчать. С куриной грудки удалите кожурку и снимите предварительно с кости. Перекладываем куриную грудку на разделочную доску и, используя острый ножик, нарезаем ее на небольшие кусочки одинакового размера.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат с куриной грудкой и ананасами - шаг 2

Куриная нарезка готова, ее теперь следует поджарить на растительном масле. Масло переливаем на сковороду, подогреваем его. Куриные кусочки выкладываем для поджарки на сковороду. Жарим их так, чтобы в процессе кусочки покрылись румяной корочкой. Поджаренные куриные кусочки со сковороды выкладываем в салатник. Пусть пока остужаются. Мы за это время подготовим следующий ингредиент для салата – сухарики.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с куриной грудкой и ананасами - шаг 3

Для сухариков берем батон или хлеб. Только не используйте свежий хлеб, он в процессе нарезки может попросту развалиться на крошки. Лучше взять хлебные ломтики немного «залежавшиеся». Нарезаем хлеб (батон) на кубики со стороной примерно 0,7-1 см.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с куриной грудкой и ананасами - шаг 4

Теперь хлебные кубики нужно подсушить на сковороде. Выкладываем хлеб в ту же сковороду, в которой мы поджаривали куриные кусочки. Периодически перемешиваем хлебные кубики, чтобы они подрумянились на сковороде с каждой стороны. Когда сухарики для салата с ананасом будут готовы, остужаем их. Сами же принимается за измельчение остальных ингредиентов салата.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат с куриной грудкой и ананасами - шаг 5

А следующий ингредиент – ананас. У нас в рецепте используются консервированные кольца ананаса. Извлекаем их из банки. Нарезаем кольца на мелкие дольки. Кстати, можно использовать уже нарезной консервированный ананас (он уже порезан на кусочки). Если вам ананасовые кусочки покажутся слишком крупными, то их лучше нарезать пополам.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат с куриной грудкой и ананасами - шаг 6

Из основных ингредиентов для салата осталось только измельчить твердый сыр. Используем российский сыр или голландский (или аналогичный). Для измельчения твердого сыра берем терку со средними ячейками.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Салат с куриной грудкой и ананасами - шаг 7

Необходимые продуктовые компоненты для салата подготовлены. Перекладываем их в подходящую миску. Обычно в такой салат не требуется добавлять соли, но если посчитаете, что данная специя нужна, посолите салат.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Салат с куриной грудкой и ананасами - шаг 8

Измельченные ингредиенты салата заправляем любимым майонезом. Перемешиваем ложкой ингредиенты. Аппетитный салат с консервированным ананасом, куриной грудкой, сыром и сухариками готов.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Салат с куриной грудкой и ананасами - шаг 9

Такой салат рекомендуется сразу подавать на стол, чтобы сухарики не размякли. Тогда салат попросту потеряет свою хрустящность. Салат подаем в общем салатнике или раскрадываем его порционно по креманках. Приятной вам трапезы!

Автор рецепта: опубликовано: 29.09.2017

Добавить Ваш Комментарий