Салат с куриной грудкой «Цезарь» по-новому

Салат с куриной грудкой «Цезарь» по-новому

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
619 ккал Калорийность
42,0 г Жиры
34,0 г Белки
29,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 34,0 г 68%
Жиры: 42,0 г 54%
Углеводы: 29,9 г 11%
Насыщенные жиры: 10,5 г 53%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 470 мг 157%
Пищевые волокна: 3,9 г 14%
Сахара: 4,4 г (-)
Натрий: 637 мг 28%
Калий: 644 мг 14%
Витамин C: 28,3 мг 31%
Кальций: 280 мг 22%
Железо: 4,0 мг 22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат "Цезарь" - простой рецепт, который не требует много времени и усилий. А главное очень вкусный и диетический!

Салат «Цезарь» можно встретить в любом кафе. Его несложно приготовить дома.
Предлагаю рецепт салата «Цезарь» на основе салатного микса и домашнего соуса. Без капли майонеза! Это подарит привычному салату новый и необычный вкус!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с куриной грудкой «Цезарь» по-новому - шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с куриной грудкой «Цезарь» по-новому - шаг 1

Для начала необходимо приготовить сухарики. Можно брать батон или любой другой хлеб. Разогреваем сковороду с небольшим количеством масла. Крупно режем половинку зубчика чеснока и обжариваем до появления аромата. Обрезаем корочку у хлеба и нарезаем небольшими кубиками. Выкладываем к чесноку и обжариваем в течение 2-3 минут, чтобы получились хрустящие сухарики.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат с куриной грудкой «Цезарь» по-новому - шаг 2

Нарезаем куриную грудку небольшими кусочками и жарим до готовности в течение 7-8 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с куриной грудкой «Цезарь» по-новому - шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с куриной грудкой «Цезарь» по-новому - шаг 3

Пока куриная грудка обжаривается, готовим соус. Для этого в отдельной миске смешиваем растительное масло, горчицу, желтки яиц, селедку, сок лимона и хорошо взбалтываем, чтобы соус получился однородным. По вкусу можно добавить соль и перец.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с куриной грудкой «Цезарь» по-новому - шаг 4

На порционную тарелку выкладываем листья салата, куриную грудку, поливаем соусом и трем сыр. Перед подачей посыпаем сухариками и кедровыми орешками. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.12.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат с куриной грудкой «Цезарь» по-новому

    Автор: ksenyadvorova83 · Опубликовано: 17.12.2018

    Подготовка5 минут
    Готовка20 минут
    Общее время25 минут
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 619 ккал Белки: 34,0 г Жиры: 42,0 г Углеводы: 29,9 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе — 250 г
    • Салатный микс — 1 упак.
    • Хлеб — 4 шт.
    • Сыр — 50 г
    • Масло растительное — 3–4 ст. л.
    • Чеснок — 1–2 зубч.
    • Селедка / анчоус — 10–15 г
    • Горчица — 1 ч. л.
    • Лимон — 1 шт.
    • Яйцо (желток) — 2 шт.
    • Соль и перец чёрный — 2 г
    • Кедровые орехи — 30 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Для начала необходимо приготовить сухарики. Можно брать батон или любой другой хлеб. Разогреваем сковороду с небольшим количеством масла. Крупно режем половинку зубчика чеснока и обжариваем до появления аромата. Обрезаем корочку у хлеба и нарезаем небольшими кубиками. Выкладываем к чесноку и обжариваем в течение 2-3 минут, чтобы получились хрустящие сухарики.

    Шаг 2

    Нарезаем куриную грудку небольшими кусочками и жарим до готовности в течение 7-8 минут.

    Шаг 3

    Пока куриная грудка обжаривается, готовим соус. Для этого в отдельной миске смешиваем растительное масло, горчицу, желтки яиц, селедку, сок лимона и хорошо взбалтываем, чтобы соус получился однородным. По вкусу можно добавить соль и перец.

    Шаг 4

    На порционную тарелку выкладываем листья салата, куриную грудку, поливаем соусом и трем сыр. Перед подачей посыпаем сухариками и кедровыми орешками. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-s-kurinoj-grudkoj-cezar-po-novomu