Салат с крабовыми палочками, кукурузой и пекинской капустой

Салат с крабовыми палочками, кукурузой и пекинской капустой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
226 ккал Калорийность
5,6 г Жиры
12,5 г Белки
32,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 12,5 г 25%
Жиры: 5,6 г 7%
Углеводы: 32,9 г 12%
Насыщенные жиры: 1,8 г 9%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 179 мг 60%
Пищевые волокна: 2,0 г 7%
Сахара: 7,2 г (-)
Натрий: 362 мг 16%
Калий: 340 мг 7%
Витамин C: 9,0 мг 10%
Кальций: 50 мг 4%
Железо: 2,1 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Пекинская капуста и крабовые палочки это идеальное сочетание для гурманов и любителей вкусных блюд!

Этот салат получается очень вкусным и сочным.Готовится быстро, продукты простые, а вкус настоящего ресторанного блюда!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с крабовыми палочками, кукурузой и пекинской капустой - шаг 1

Для приготовления салата нам необходимы следующие продукты: варенные яйца, отваренный рис, пекинская капуста, консервированная кукуруза, крабовые палочки.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат с крабовыми палочками, кукурузой и пекинской капустой - шаг 2

Для начала нарезаем очень мелко пекинскую капусту. И высыпаем ее в миску.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с крабовыми палочками, кукурузой и пекинской капустой - шаг 3

Рис отварить, и очень хорошо промыть под проточной водой. Высыпать в миску к капусте.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с крабовыми палочками, кукурузой и пекинской капустой - шаг 4

Далее добавить в миску кукурузу, без сока.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат с крабовыми палочками, кукурузой и пекинской капустой - шаг 5

Нарезать крабовые палочки, но не мелко, а большими кубиками, и также высыпать в миску.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат с крабовыми палочками, кукурузой и пекинской капустой - шаг 6

Далее необходимо нарезать небольшими кубиками яйца и также высыпать их в миску к остальным ингредиентам.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Салат с крабовыми палочками, кукурузой и пекинской капустой - шаг 7

Далее салат нужно посолить и добавить майонез. Хорошо перемешать. Салат должен получится сочный, поэтому майонеза не жалейте.
Дать салату настояться, чтобы все ингредиенты хорошо пропитались майонезом (1-2 часа), и можно подавать к столу.
Сочетание капусты, крабовых палочек, а также кукурузы дает просто идеальный вкус, а рис и яйца придают салату калорийность. Таким образом салат с крабовыми палочками и пекинской капустой, не только вкусный а еще и очень сытный.
Всем приятного аппетита!!!

Автор рецепта: опубликовано: 04.01.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.2 из 5 20 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат с крабовыми палочками, кукурузой и пекинской капустой

    Автор: Lili77718 · Опубликовано: 04.01.2019

    Подготовка30 минут
    Готовка30 минут
    Общее время1 час
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 226 ккал Белки: 12,5 г Жиры: 5,6 г Углеводы: 32,9 г

    Ингредиенты

    • Крабовые палочки — 250 г
    • Пекинская капуста — 100 г
    • Кукуруза — 1 банка
    • Яйцо куриное — 5 шт.
    • Рис — 100 г
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Для приготовления салата нам необходимы следующие продукты: варенные яйца, отваренный рис, пекинская капуста, консервированная кукуруза, крабовые палочки.

    Шаг 2

    Для начала нарезаем очень мелко пекинскую капусту. И высыпаем ее в миску.

    Шаг 3

    Рис отварить, и очень хорошо промыть под проточной водой. Высыпать в миску к капусте.

    Шаг 4

    Далее добавить в миску кукурузу, без сока.

    Шаг 5

    Нарезать крабовые палочки, но не мелко, а большими кубиками, и также высыпать в миску.

    Шаг 6

    Далее необходимо нарезать небольшими кубиками яйца и также высыпать их в миску к остальным ингредиентам.

    Шаг 7

    Далее салат нужно посолить и добавить майонез. Хорошо перемешать. Салат должен получится сочный, поэтому майонеза не жалейте. Дать салату настояться, чтобы все ингредиенты хорошо пропитались майонезом (1-2 часа), и можно подавать к столу. Сочетание капусты, крабовых палочек, а также кукурузы дает просто идеальный вкус, а рис и яйца придают салату калорийность. Таким образом салат с крабовыми палочками и пекинской капустой, не только вкусный а еще и очень сытный. Всем приятного аппетита!!!

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-s-krabovymi-palochkami-kukuruzoj-i-pekinskoj-kapustoj