Салат с хамоном, дыней и персиками

Name: Салат с хамоном, дыней и персиками
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: Дыня: 200 г; Персик: 1 шт.; Хамон: 1 ломтик; Сыр с плесенью: 20 г; Бальзамический соус: 30 мл

Подготовка 15 минут
Готовка 10 минут
Общее время 25 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.1 9 оценок

Ингредиенты

	Дыня - 200 г
	Персик - 1 шт.
	Хамон - 1 ломтик
	Сыр с плесенью - 20 г
	Бальзамический соус - 30 мл

157 ккал Калорийность

4,9 г Жиры

5,7 г Белки

23,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 5,7 г	11%
Жиры: 4,9 г	6%
Углеводы: 23,9 г	9%
Насыщенные жиры: 2,0 г	10%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: (-)	(-)
Пищевые волокна: (-)	(-)
Сахара: 17,9 г	(-)
Натрий: 210 мг	9%
Калий: 383 мг	8%
Витамин C: 21,8 мг	24%
Кальций: 91 мг	7%
Железо: 0,6 мг	3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат с хамоном, дыней и персиками

Для салата нам понадобятся свежая сочная дыня, ароматные персики, соленый хамон и пикантный сыр с плесенью. Таким салатом точно можно удивить даже самых привередливых и требовательных гостей