Вход

Салат с фасолью и рыбными консервами

Name: Салат с фасолью и рыбными консервами
Prep time: 5 min
Cook time: 3 h
Yield: 4
Ingredients: Фасоль: 240 г; Сайра консервированная: 1 банка; Уксус: 1 ст. л.; Сахар: ½ ч. л.; Майонез: 1 ст. л.; Соль: 2 г; Перец чёрный молотый: 1 г

Подготовка 5 минут
Готовка 180 минут
Общее время 3 ч. 5 мин.
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Фасоль - 240 г
	Сайра консервированная - 1 банка
	Уксус - 1 ст. л.
	Сахар - ½ ч. л.
	Майонез - 1 ст. л.
	Соль - 2 г
	Перец чёрный молотый - 1 г

311 ккал Калорийность

4,0 г Жиры

32,0 г Белки

36,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 32,0 г	64%
Жиры: 4,0 г	5%
Углеводы: 36,7 г	13%
Насыщенные жиры: 0,6 г	3%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 45 мг	15%
Пищевые волокна: 15,0 г	54%
Сахара: 1,9 г	(-)
Натрий: 286 мг	12%
Калий: 1 261 мг	27%
Витамин C: 3,7 мг	4%
Кальций: 104 мг	8%
Железо: 5,3 мг	29%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

До безумия, вкусный и полезный салат с фасолью и рыбой, который полюбят даже ваши детки.

В настоящее время, консервированная рыба, достаточно, часто входит во многие рецепты салатов. Неудивительно, ведь она сочетается, практически, со всеми овощами. Даже просто выложенная рыбка на тарелочку, прекрасно подойдет как закуска к праздничному столу. Но, я хочу поделится необычном рецептом салата с фасолью и рыбой, которая мне порекомендовала моя подруга. Теперь этот салат у меня на первом месте, среди всех, которые я планирую на праздничный стол. Разнообразьте и вы свой праздничный стол этим безумно вкусным блюдом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Фасоль тщательно промыть и замочить на 3-4 часа. Далее следует сварить до ощутимой мягкости.
Репчатый лук нарезаем полукольцами, добавляем к нему столовый уксус, сахар, щепотку соли.

Шаг 2