Name: Салат с балыком, ананасом и кукурузой
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 6
Ingredients: Кукуруза консервированная: 1 банка; Свиной балык (или ветчина): 200 г; Яйцо куриное: 2 шт.; Консервированный ананас: 200 г; Сметана: 250 мл; Соль: 1 г

20 минут
Порций 6
Легко

Ингредиенты

	Кукуруза консервированная - 1 банка
	Свиной балык (или ветчина) - 200 г
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Консервированный ананас - 200 г
	Сметана - 250 мл
	Соль - 1 г

241 ккал Калорийность

15,6 г Жиры

11,5 г Белки

15,5 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 11,5 г	23%
Жиры: 15,6 г	20%
Углеводы: 15,5 г	6%
Насыщенные жиры: 6,7 г	34%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 115 мг	38%
Пищевые волокна: 2,1 г	8%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 259 мг	11%
Калий: 337 мг	7%
Витамин C: 19,5 мг	22%
Кальций: 74 мг	6%
Железо: 0,9 мг	5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат с балыком, ананасом и консервированной кукурузой

Очень простой и быстрый в приготовлении салат, не требующих никаких сверхъестественных кулинарных навыков. Но при этом он очень вкусный, имеет насыщенный вкус, благодаря сочетанию соленого балыка, сладкой кукурузы и ананаса, и кислинки сметаны. И таким салатом можно смело угощать гостей на любой праздник. А можно просто насладиться в привычный будний день, как полноценным блюдом