Ингредиенты
-
¼ кочана Молодая капуста
-
1 половинка Скумбрия – филе
-
2 шт. Помидор
-
3-4 веточки Укроп
-
4 ст. л. Оливковое масло
-
по вкусу Соль
Как приготовить Салат из запеченной скумбрии с молодой капустой и помидорами
Легкий, полезный и низкокалорийный – именно такой салат с запеченной скумбрией, молодой капустой и помидорами, заправленный оливковым маслом. Такой салат отличный вариант для меню здорового питания и сидящим на диете, желающим быть в форме к купальному сезону
Пошаговый рецепт
|
1
Готово
|
1. Филе скумбрии посолить и запечь в духовке при 180 градусах 20 минут. |
|
2
Готово
|
2. Молодую капусту помыть, мелко нашинковать. Посолить и немного помять руками. Выложить на тарелку. |
|
3
Готово
|
3. Скумбрию поломать на крупные куски и разложить по капусте. |
|
4
Готово
|
4. Помидоры помыть, нарезать дольками. Выложить между кусками скумбрии. |
|
5
Готово
|
5. Укроп помыть, мелко нарезать. Посыпать салат. |
|
6
Готово
|
6. Полить оливковым маслом и посолить по вкусу |
