Салат из лапши с крабовыми палочками и кукурузой

Салат из лапши с крабовыми палочками и кукурузой

Ингредиенты

Лапша быстрого приготовления - 3 шт.
Крабовые палочки - 400 г
Кукуруза консервированная - 1 банка
Яйцо куриное - 3 шт.
Майонез - 250 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
325 ккал Калорийность
21,2 г Жиры
8,6 г Белки
25,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 8,6 г 17%
Жиры: 21,2 г 27%
Углеводы: 25,4 г 9%
Насыщенные жиры: 3,7 г 19%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 80 мг 27%
Пищевые волокна: 1,6 г 6%
Сахара: 5,0 г (-)
Натрий: 477 мг 21%
Калий: 157 мг 3%
Витамин C: 0,7 мг 1%
Кальций: 21 мг 2%
Железо: 1,2 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат из мивины с крабовыми палочками и кукурузой - простой в приготовлении и его можно приготовить буквально за несколько минут до прихода нежданных гостей

Такой салат очень быстро готовиться, требует минимальных финансовых и временных затрат. Очень кстати в случаях, когда нужно накормить дёшево большую компанию, например, сотрудников на работе или студенческую тусовку.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат из лапши с крабовыми палочками и кукурузой - шаг 1
  • Фото рецепта - Салат из лапши с крабовыми палочками и кукурузой - шаг 1

1. Мивину поломать на кусочки, положить в кастрюлю. В которой будет готовиться салат, всыпать приправу и залить кипятком. Накрыть крышкой и дать набухнуть, чтобы вода полностью впиталась.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат из лапши с крабовыми палочками и кукурузой - шаг 2

2. Яйца сварить вкрутую, остудить, очистить и нарезать кубиками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат из лапши с крабовыми палочками и кукурузой - шаг 3

3. С кукурузы слить сок в стакан, он нам потом пригодиться в заправку для салата. Крабовые палочки также нарезать кубиками.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат из лапши с крабовыми палочками и кукурузой - шаг 4
  • Фото рецепта - Салат из лапши с крабовыми палочками и кукурузой - шаг 4

4. В салатнике смешать мивину, яйца, кукурузу и крабовые палочки.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат из лапши с крабовыми палочками и кукурузой - шаг 5
  • Фото рецепта - Салат из лапши с крабовыми палочками и кукурузой - шаг 5

5. Заправит майонезом. Чтоб майонеза было не так много и салат не казался жирным добавить немного жидкости из-под кукурузы.

Автор рецепта: опубликовано: 24.05.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий