Салат из капусты, огурцов, ветчины и сыра

Салат из капусты, огурцов, ветчины и сыра

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
304 ккал Калорийность
18,9 г Жиры
18,7 г Белки
16,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 18,7 г 37%
Жиры: 18,9 г 24%
Углеводы: 16,4 г 6%
Насыщенные жиры: 8,0 г 40%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 73 мг 24%
Пищевые волокна: 4,3 г 15%
Сахара: 7,6 г (-)
Натрий: 748 мг 33%
Калий: 534 мг 11%
Витамин C: 44,2 мг 49%
Кальций: 307 мг 24%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат из капусты с огурцами, ветчиной и сыром - вкусное, питательное и простое в приготовлении блюдо. Его можно подавать как в обычной домашней обстановке, так и на более крупных торжественных мероприятиях.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат из капусты, огурцов, ветчины и сыра - шаг 1

Первым делом подготавливаем все ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат из капусты, огурцов, ветчины и сыра - шаг 2

Шинкуем помельче капусту. Выкладываем в салатник или кастрюлю и отжимаем.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат из капусты, огурцов, ветчины и сыра - шаг 3

Нарезаем соломкой огурцы и кладем их к капусте.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат из капусты, огурцов, ветчины и сыра - шаг 4

Режем также соломкой ветчину и выкладываем ее в салатник или кастрюлю.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат из капусты, огурцов, ветчины и сыра - шаг 5

Рубим красный лук, добавляем его к ветчине, капусте и огурцам.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат из капусты, огурцов, ветчины и сыра - шаг 6

Трем сыр на крупной терке. Выкладываем к нарезанным ингредиентам.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Салат из капусты, огурцов, ветчины и сыра - шаг 7

Тщательно перемешиваем. Наконец, добавляем соль и сметану (или майонез, как больше нравится) и еще раз все мешаем.
Салат готов! Можно подавать к столу. Приятного аппетита! :)

Автор рецепта: опубликовано: 11.09.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.7 из 5 33 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Салат из капусты, огурцов, ветчины и сыра

    Автор: nmax215 · Опубликовано: 11.09.2017

    Подготовка5 минут
    Готовка5 минут
    Общее время10 минут
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 304 ккал Белки: 18,7 г Жиры: 18,9 г Углеводы: 16,4 г

    Ингредиенты

    • Капуста белокочанная — 500 г
    • Огурец — 2 шт.
    • Ветчина — 250–300 г
    • Сыр — 150 г
    • Лук красный — 2 шт.
    • Соль — 1 г
    • Сметана — 100 г (Можно заменить майонезом)

    Приготовление

    Шаг 1

    Первым делом подготавливаем все ингредиенты.

    Шаг 2

    Шинкуем помельче капусту. Выкладываем в салатник или кастрюлю и отжимаем.

    Шаг 3

    Нарезаем соломкой огурцы и кладем их к капусте.

    Шаг 4

    Режем также соломкой ветчину и выкладываем ее в салатник или кастрюлю.

    Шаг 5

    Рубим красный лук, добавляем его к ветчине, капусте и огурцам.

    Шаг 6

    Трем сыр на крупной терке. Выкладываем к нарезанным ингредиентам.

    Шаг 7

    Тщательно перемешиваем. Наконец, добавляем соль и сметану (или майонез, как больше нравится) и еще раз все мешаем. Салат готов! Можно подавать к столу. Приятного аппетита! :)

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-iz-kapusty-ogurcov-vetchiny-i-syra