Рыба минога запеченная с луком

Рыба минога запеченная с луком

Ингредиенты

Минога - 300 г
Мука пшеничная - 50 г
Соль - 1 г для замачивания -50 гр
Перец чёрный молотый - 1 г
Лимон - 10 г
Лук репчатый - 1 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
481 ккал Калорийность
2,7 г Жиры
60,1 г Белки
50,9 г Углеводы
Полная пищевая ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Калорийность 481 ккал
Белки 60,1 г
Жиры 2,7 г
Углеводы 50,9 г
Насыщенные жиры 0,5 г
Трансжиры
Холестерин 129 мг
Пищевые волокна 3,9 г
Сахара 5,5 г
Натрий 556 мг
Калий 1 495 мг
Витамин C 17,2 мг
Кальций 90 мг
Железо 3,9 мг

Значения рассчитаны по составу ингредиентов и могут отличаться в зависимости от конкретных продуктов.

  • 45 минут
  • Порций 1
  • Легко

В мясе миноги содержится большое количество полезных для человеческого организма микроэлементов. За это её и ценят.

Минога – маленькая рыбка, не более 50 см длинной. Ловят ее в основном в декабре – январе, пока не встанет лед. На внешний вид напоминаем змейку, а по вкусу скорее курицу.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рыба минога запеченная с луком - шаг 1
  • Фото рецепта - Рыба минога запеченная с луком - шаг 1

Для начала нужно убрать слизь с этой змееподобной рыбки, замочив на 15 минут в подсоленной воде. Затем слить и промыть в холодной воде. Можно удалить хвосты и головы, но это на по вкусу. Я не отрезала, любим целиком. Кстати, потрошить ее тоже нет необходимости, внутри у нее почти ничего нет, одни хрящи.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рыба минога запеченная с луком - шаг 2
  • Фото рецепта - Рыба минога запеченная с луком - шаг 2

Укладываем миногу на протвень на фольгу или на бумагу для запекания, предварительно смазать маслом, посыпаем небольшим количеством муки.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рыба минога запеченная с луком - шаг 3

Солим, перчим и запекаем в духовке 200С.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рыба минога запеченная с луком - шаг 4

Через 30 минут рыбка готова. Дадим немного остыть, после достаем из духовки, сверху выкладываем порезанный кольцами лук и лимон. Готово! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 05.02.2019

Добавить Ваш Комментарий