Роллы из рисовой бумаги с креветками и овощами

Роллы из рисовой бумаги с креветками и овощами
  • 35 минут
  • Порций 5
  • Легко

Ингредиенты

Рисовая бумага - 1 упак.
Креветки - 200 г
Помидор - 2–3 шт.
Морковь - 2 шт.
Огурец - 2 шт.
Редька - 500 г
Зелень - 1 пучок можно взять листья салата
Кунжутные семечки - 50 г
Соль - 1 г
Перец молотый - 1 г
Дополнительно
Соевый соус - 75 мл
Острый соус - 75 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
305 ккал Калорийность
6,0 г Жиры
16,4 г Белки
48,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 16,4 г 33%
Жиры: 6,0 г 8%
Углеводы: 48,4 г 18%
Насыщенные жиры: 0,9 г 5%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 64 мг 21%
Пищевые волокна: (-) (-)
Сахара: (-) (-)
Натрий: 1 030 мг 45%
Калий: 958 мг 20%
Витамин C: (-) (-)
Кальций: 210 мг 16%
Железо: 5,2 мг 29%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Приготовление данного блюда занимает минимум времени, так как все овощи достаточно всего лишь нарезать, а готовые креветки слегка обжарить

Роллы из рисовой бумаги с овощами — блюдо азиатской кухни, которое не оставит вас равнодушным. Закуска получается невероятно яркой, а самое главное лёгкой и вкусной. Готовить эти роллы намного проще, чем кажется! Нарезаем, выкладываем на рисовую бумагу и заворачиваем рулетики… Нямка готова )

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Роллы из рисовой бумаги с креветками и овощами - шаг 1

Уже готовые, очищенные креветки слегка обжариваем на сковороде с двух сторон или отвариваем в слегка подсоленной воде. Две-три минуты после закипания воды достаточно. Морковь, редьку очищаем от кожуры и натираем на терке (можно нарезать ножом, но очень тоненько). Огурцы нашинковать тонкими полосками. Помидоры нарезаем соломкой, но мякоть нужно убрать (ее можно пустить на томатный соус).

Шаг 2

Лист рисовой бумаги выкладываем на ровную поверхность. Затем смачиваем его водой при помощи кисточки. Она (бумага) должна немного размокнуть.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Роллы из рисовой бумаги с креветками и овощами - шаг 3

На лист рисовой бумаги выкладываем зелень и прочую начинку. Вместо креветок вы можете использовать крабовые палочки, а из зелени можно использовать хрустящие листья салата.

Шаг 4

Посыпаем семечками. Слегка солим и перчим, но это по желанию.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Роллы из рисовой бумаги с креветками и овощами - шаг 5

Далее сворачиваем роллы. Подавать такие роллы к столу принято с соевым или острым соусом.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Роллы из рисовой бумаги с креветками и овощами - шаг 6

Приятного Вам аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 14.05.2022

Добавить Ваш Комментарий