Рис с луком и морковью

Рис с луком и морковью

Ингредиенты

Рис - 300–400 г
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Масло растительное - 1 ст. л.
Масло сливочное - 20 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
408 ккал Калорийность
8,2 г Жиры
6,8 г Белки
75,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,8 г 14%
Жиры: 8,2 г 11%
Углеводы: 75,2 г 27%
Насыщенные жиры: 3,2 г 16%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 11 мг 4%
Пищевые волокна: 2,3 г 8%
Сахара: 2,6 г (-)
Натрий: 23 мг 1%
Калий: 226 мг 5%
Витамин C: 3,7 мг 4%
Кальций: 41 мг 3%
Железо: 3,9 мг 22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для получения вкусного гарнира очень важно «правильно» сварить рис. Не важно, длиннозернистый это или мелкий круглый рис, его необходимо промыть и замочить в холодной воде (15-20 минут будет достаточно). Затем рис переложить в кастрюлю, залить холодной водой, добавить соль и поставить на средний огонь. Очень важно соблюдать пропорции воды и риса, 2:1. Как только вода закипит огонь убавить и варить рис до готовности. Крупа впитает всю воду и увеличится в объеме в три раза. Крупу перед употреблением промыть. Получается рассыпчатый и вкусный рис. Главная задача в варке риса не зазеваться и не дать ему пригореть.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рис с луком и морковью - шаг 1

На сковороде растопить растительное и сливочное масло. Обжарить на масле лук до полупрозрачности.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рис с луком и морковью - шаг 2

Добавить морковь, натертую на мелкой терке. Жарить до золотистого цвета.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рис с луком и морковью - шаг 3

К готовому отварному рису высыпать полученную золотистую зажарку, хорошенько перемешать. Подавать в качестве гарнира. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 01.03.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

2 Комментария

Согласен на счёт цвета, белый не очень аппетитный, однако не только луком можно скрашивать, я не редко добавляю жареной капусты, тоже отличный способ добавить притягательного оттенка.

классический рецепт приготовления риса, но если честно я считаю что на любителя. Кому нравиться характерные, крупные куски лука и привкус лука, то подойдет. Личто я не люблю много, крупного лука. а так довольно не плохой рецепт!!

Добавить Ваш Комментарий