Пудинг из пончиков

Пудинг из пончиков

Ингредиенты

Яйцо куриное - 3 шт.
Молока - 150 мл
Кленового сиропа - 50 мл
Ванильный экстракт - 400 г
Свежие фрукты - 400 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
472 ккал Калорийность
5,4 г Жиры
6,8 г Белки
42,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,8 г 14%
Жиры: 5,4 г 7%
Углеводы: 42,0 г 15%
Насыщенные жиры: 2,1 г 11%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 157 мг 52%
Пищевые волокна: 2,4 г 9%
Сахара: 38,5 г (-)
Натрий: 86 мг 4%
Калий: 372 мг 8%
Витамин C: 4,7 мг 5%
Кальций: 85 мг 7%
Железо: 1,0 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Лёгкий пудинг из пончиков станет любимым блюдом к завтраку. Готовьте его заранее, и вы обязательно получите восторженные отзывы!

300 грамм готовых пончиков;
3 яйца;
150 мл молока;
50 мл кленового сиропа;
ванильный экстракт;
свежие фрукты;
греческий йогурт для сервировки.

1. Духовой шкаф прогрейте до максимальной температуры.
2. Разрежьте пончики на две части и поместите в форму для выпекания.
3. В средней миске смешайте яйца, молоко, кленовый сироп и ванильный экстракт.
4. Вылейте смесь из яиц на пончики. Оставьте томиться на двадцать минут.
5. Засыпьте оставшимся коричневым сахаром, и выпекайте в течение сорока пяти минут.
6. Готовое блюдо разрежьте на восемь частей. Каждый кусок выложите на тарелку. Сервируйте блюдо греческим йогуртом и фруктами.

Автор рецепта: опубликовано: 18.11.2010

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий