Пудинг из пончиков

Name: Пудинг из пончиков
Yield: 4
Ingredients: Яйцо куриное: 3 шт.; Молока: 150 мл; Кленового сиропа: 50 мл; Ванильный экстракт: 400 г; Свежие фрукты: 400 г

Подготовка —
Готовка —
Общее время —
Порции 4
Сложность Просто
Рейтинг 4.5 9 оценок

Ингредиенты

	Яйцо куриное - 3 шт.
	Молока - 150 мл
	Кленового сиропа - 50 мл
	Ванильный экстракт - 400 г
	Свежие фрукты - 400 г

472 ккал Калорийность

5,4 г Жиры

6,8 г Белки

42,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 6,8 г	14%
Жиры: 5,4 г	7%
Углеводы: 42,0 г	15%
Насыщенные жиры: 2,1 г	11%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 157 мг	52%
Пищевые волокна: 2,4 г	9%
Сахара: 38,5 г	(-)
Натрий: 86 мг	4%
Калий: 372 мг	8%
Витамин C: 4,7 мг	5%
Кальций: 85 мг	7%
Железо: 1,0 мг	6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Лёгкий пудинг из пончиков станет любимым блюдом к завтраку. Готовьте его заранее, и вы обязательно получите восторженные отзывы!

300 грамм готовых пончиков;
3 яйца;
150 мл молока;
50 мл кленового сиропа;
ванильный экстракт;
свежие фрукты;
греческий йогурт для сервировки.

1. Духовой шкаф прогрейте до максимальной температуры.
2. Разрежьте пончики на две части и поместите в форму для выпекания.
3. В средней миске смешайте яйца, молоко, кленовый сироп и ванильный экстракт.
4. Вылейте смесь из яиц на пончики. Оставьте томиться на двадцать минут.
5. Засыпьте оставшимся коричневым сахаром, и выпекайте в течение сорока пяти минут.
6. Готовое блюдо разрежьте на восемь частей. Каждый кусок выложите на тарелку. Сервируйте блюдо греческим йогуртом и фруктами.

Автор рецепта: povarenok опубликовано: 18.11.2010