Простые овсяные блины

Name: Простые овсяные блины
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Мука из овсянки. можно использовать как магазинную, там и приготовить её самостоятельно: 3 ст. л.; Куриное яйцо с0 или с1: 1 шт.; Молоко (также подойдет кефир или обычная вода): 3–4 ст. л.

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 3.7 1 оценка

Ингредиенты

	Мука из овсянки. можно использовать как магазинную, там и приготовить её самостоятельно - 3 ст. л.
	Куриное яйцо с0 или с1 - 1 шт.
	Молоко (также подойдет кефир или обычная вода) - 3–4 ст. л.

199 ккал Калорийность

7,2 г Жиры

11,1 г Белки

21,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 11,1 г	22%
Жиры: 7,2 г	9%
Углеводы: 21,3 г	8%
Насыщенные жиры: 2,8 г	14%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 210 мг	70%
Пищевые волокна: 0,6 г	2%
Сахара: 3,0 г	(-)
Натрий: 102 мг	4%
Калий: 173 мг	4%
Витамин C: 0,0 мг	0%
Кальций: 95 мг	7%
Железо: 2,1 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Если у вас нет овсяной муки, то её довольно просто сделать. Для этого возьмите блендер или кофемолку. Затем добавьте туда овсяных хлопьев. Тщательно измельчите их. И всё, мука для наших блинов готова!

Для приготовления данного блюда вам не потребуется много времени и сил. А ингредиенты найдутся в холодильнике каждой хозяйки!

Сегодня мы будем готовить довольно простой, но очень полезный рецепт- овсяные блины. Для этого нам понадобится:

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Теперь приступаем к готовке. Всё очень просто.
1. Смешайте в глубокой чаше все ингредиенты и тщательно перемешайте их.

Шаг 2

2. После этого добавьте на сковородку немного растительного или оливкового масла и подождите, пока она разогреется.

Шаг 3

3. Теперь можно выливать тесто. Блинчики необходимо обжаривать с двух сторон.

Шаг 4

Импровизируйте с начинкой! Можно сделать солёные овсяные блины и добавить внутрь сыр, помидоры, зелень. Или, наоборот, приготовить сладкий вариант с вареньем или сгущенкой.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: Sofya_Alekseeva64 опубликовано: 09.11.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

3.7 из 5 1 оценка

Оставить комментарий

Ваш комментарий

Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

Войти для публикации

Подготовка5 минут

Готовка5 минут

Общее время10 минут

Порции1

Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 199 ккал Белки: 11,1 г Жиры: 7,2 г Углеводы: 21,3 г

Ингредиенты

Мука из овсянки. можно использовать как магазинную, там и приготовить её самостоятельно — 3 ст. л.
Куриное яйцо с0 или с1 — 1 шт.
Молоко (также подойдет кефир или обычная вода) — 3–4 ст. л.

Приготовление

Шаг 1

Теперь приступаем к готовке. Всё очень просто. 1. Смешайте в глубокой чаше все ингредиенты и тщательно перемешайте их.

Шаг 2

Шаг 3

3. Теперь можно выливать тесто. Блинчики необходимо обжаривать с двух сторон.

Простые овсяные блины

Ингредиенты

Пищевая ценность

Пошаговый рецепт

Оцените рецепт

Не знаете, что приготовить?

Другие рецепты в разделах:

Ещё интересные рецепты:

Оставить комментарий

Ингредиенты

Приготовление

Шаг 1

Шаг 2

Шаг 3

Шаг 4