Блины с зеленью

Блины с зеленью
  • 25 минут
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Молоко - 600 мл
Яйцо куриное - 3 шт.
Листья салата - 1 пучок
Укроп свежий - 1 веточ.
Мука пшеничная - 8 ст. л.
Соль - 2 г
Перец чёрный молотый - 1 щепотка
Специи - 1 щепотка
Масло растительное - 2 ст. л.
Сыр, сметана - 80 г (по желанию)

Пищевая ценность

на 1 порцию
277 ккал Калорийность
16,2 г Жиры
12,0 г Белки
20,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 12,0 г 24%
Жиры: 16,2 г 21%
Углеводы: 20,6 г 7%
Насыщенные жиры: 5,3 г 27%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 169 мг 56%
Пищевые волокна: 0,8 г 3%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 323 мг 14%
Калий: 314 мг 7%
Витамин C: 1,8 мг 2%
Кальций: 209 мг 16%
Железо: 1,7 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Отличный завтрак для всей семьи

Так просто приготовить необычные блины! Добавьте зелени в тесто и получится прекрасный закусочный вариант!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

В удобную для перемешивания ёмкость наливаем молоко, добавляем яйца и муку.
Добавляем соль, перец, специи - по вкусу.

Шаг 2

Тщательно перемешиваем полученную смесь до однородной массы.
Масса должна получиться слегка вязкой.

Шаг 3

Зелень мелко-мелко крошим. Листья салата промываем, забрасываем в чашу блендера и измельчаем.

Шаг 4

Добавляем хорошо измельчённую зелень в тесто и тщательно перемешиваем.

Шаг 5

На плите разогреваем сковороду примерно до 60 градусов.
Наливаем небольшое количество масла для жарки.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Блины с зеленью - шаг 6

Выливаем небольшое количество теста на сковороду. Равномерно распределяем по всей поверхности и обжариваем на каждой стороне до готовности.

Шаг 7

Аккуратно, с помощью лопатки, выкладываем на тарелку.
Подавать блины можно с тертым сыром и сметаной.
По желанию можно посыпать зеленью или добавить любые овощи.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 08.05.2021

Добавить Ваш Комментарий