Ппирог — Пшенник с шелковицей

Name: Ппирог — Пшенник с шелковицей
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h
Yield: 8
Ingredients: Пшено: 250 г; Шелковица: 500 г; Яйцо куриное: 3 шт.; Сахар: 100 г

Подготовка 20 минут
Готовка 40 минут
Общее время 1 час
Порции 8
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Пшено - 250 г
	Шелковица - 500 г
	Яйцо куриное - 3 шт.
	Сахар - 100 г

217 ккал Калорийность

2,6 г Жиры

7,4 г Белки

41,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 7,4 г	15%
Жиры: 2,6 г	3%
Углеводы: 41,4 г	15%
Насыщенные жиры: 0,7 г	3%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 77 мг	26%
Пищевые волокна: 4,5 г	16%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 30 мг	1%
Калий: 188 мг	4%
Витамин C: 13,1 мг	15%
Кальций: 35 мг	3%
Железо: 2,1 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Пшенник с чудесной летней ягодой, которая первой появляется на деревьях и радует нас своим вкусом - шелковицей

Не все дети любят каши, а ведь мы знаем, что есть крупы очень полезно для здоровья, особенно для развивающегося организма. Я предлагаю вместо обычной банальной каша сделать интересный пирог – из пшенной крупы и великолепной летней ягоды – шелковицы. От такого лакомства не откажется ни один ребенок