Свежие помидоры, фаршированные тунцом и овощами

Свежие помидоры, фаршированные тунцом и овощами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
177 ккал Калорийность
2,0 г Жиры
28,1 г Белки
11,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 28,1 г 56%
Жиры: 2,0 г 3%
Углеводы: 11,3 г 4%
Насыщенные жиры: 0,8 г 4%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 33 мг 11%
Пищевые волокна: 2,8 г 10%
Сахара: 6,8 г (-)
Натрий: 283 мг 12%
Калий: 712 мг 15%
Витамин C: 26,9 мг 30%
Кальций: 75 мг 6%
Железо: 2,3 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Также эту закуску можно приготовить и просто на обед или ужин. Ваша семья ее обязательно оценит.

Праздничный стол невозможно представить без закусок. Их так много, что в разнообразии можно потеряться. Хочу обратить ваше внимание на очень лёгкий, дешёвый рецепт вкусной закуски. Фаршированные помидоры красиво смотрятся на столе, и готовить это блюдо очень быстро.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Свежие помидоры, фаршированные тунцом и овощами - шаг 1

Начинка.
Морковь сварить до готовности. Затем почистить и нарезать мелкими кубиками. Консервированный тунец процедить от бульона и размять вилкой до однородной каши. Добавить к нему мелко нарезанный репчатый лук и петрушку, а также морковь. Посолить по вкусу. Заправить несладким йогуртом. Тщательно все перемешать.

Шаг 2

Помидоры для этой закуски нужно выбрать тугие и круглые, одинаковой формы, чтобы в процессе приготовления они не мялись, держали форму, не падали и гармонично смотрелись на тарелке.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Свежие помидоры, фаршированные тунцом и овощами - шаг 3

Ножом срезать макушку овоща и осторожно ложкой удалить всю мякоть с косточками, чтобы остались только стенки помидора. Положить внутрь готовую начинку.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Свежие помидоры, фаршированные тунцом и овощами - шаг 4

Сверху накрыть ранее срезанной макушкой помидора. Чтобы получилось что-то вроде крышечки.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Свежие помидоры, фаршированные тунцом и овощами - шаг 5

Выкладываем на тарелку готовые начиненные помидоры и украшаем листиками петрушки. Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 07.03.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 6 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Свежие помидоры, фаршированные тунцом и овощами

    Автор: Lolita39 · Опубликовано: 07.03.2022

    Подготовка20 минут
    Готовка30 минут
    Общее время35 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 177 ккал Белки: 28,1 г Жиры: 2,0 г Углеводы: 11,3 г

    Ингредиенты

    • Помидор — 4 шт.
    • Тунец консервированный — 1 банка
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Петрушка — 20 г
    • Йогурт — 100 г
    • Соль — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Начинка. Морковь сварить до готовности. Затем почистить и нарезать мелкими кубиками. Консервированный тунец процедить от бульона и размять вилкой до однородной каши. Добавить к нему мелко нарезанный репчатый лук и петрушку, а также морковь. Посолить по вкусу. Заправить несладким йогуртом. Тщательно все перемешать.

    Шаг 2

    Помидоры для этой закуски нужно выбрать тугие и круглые, одинаковой формы, чтобы в процессе приготовления они не мялись, держали форму, не падали и гармонично смотрелись на тарелке.

    Шаг 3

    Ножом срезать макушку овоща и осторожно ложкой удалить всю мякоть с косточками, чтобы остались только стенки помидора. Положить внутрь готовую начинку.

    Шаг 4

    Сверху накрыть ранее срезанной макушкой помидора. Чтобы получилось что-то вроде крышечки.

    Шаг 5

    Выкладываем на тарелку готовые начиненные помидоры и украшаем листиками петрушки. Приятного аппетита.

    https://www.photorecept.ru/recipe/svezhie-pomidory-farshirovannye-tuncom-i-ovoshhami