Паровые котлеты

Паровые котлеты

Ингредиенты

Фарш - 500 г Фарш можно взять любой, какой захочется.
Помидор - 2 шт.
Перец сладкий - 1 шт.
Яйцо куриное - 1 шт.
Масло сливочное - 2 ст. л.
Приправа - 3 г
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
110 ккал Калорийность
7,1 г Жиры
9,8 г Белки
2,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 110 ккал (-)
Белки 9,8 г 20%
Жиры 7,1 г 9%
Углеводы 2,1 г 1%
Насыщенные жиры 2,9 г 14%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 70 мг 23%
Пищевые волокна 0,8 г 3%
Сахара 1,3 г (-)
Натрий 79 мг 3%
Калий 361 мг 8%
Витамин C 22,4 мг 25%
Кальций 12 мг 1%
Железо 0,7 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 1 ч. 25 мин.
  • Порций 10
  • Легко

Вкусно, просто и полезно. Такие котлетки придутся по душе всем.

Полезное вкусное блюдо, готовится на пароварке. Такие котлетки можно давать даже маленьким деткам. Готовятся очень быстро и просто, отличный рецепт для занятых хозяек, у которых после работы дома толком нет времени на готовку.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Паровые котлеты - шаг 1
  • Фото рецепта - Паровые котлеты - шаг 1

Помидор и перец помыть, перец почистить от семян, порезать их произвольно. Измельчить в блендере.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Паровые котлеты - шаг 2
  • Фото рецепта - Паровые котлеты - шаг 2

Смешать фарш с овощами, добавить туда яйцо, сливочное масло (растопить его заранее в микроволновой печи, либо заранее достать из холодильника), приправу, соль и хорошенько перемешать.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Паровые котлеты - шаг 3

В поддон пароварки залить воду до отметки, сами формы устелить фольгой, предварительно проделав в ней дырочки. Фарш получается немного жидковатый, поэтому и нужно постелить фольгу, чтобы фарш не просочился через дно форм. Далее необходимо уложить фарш ложкой в пароварку.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Паровые котлеты - шаг 4

Поставить готовиться на 30 минут (свино-говяжий фарш, говяжий фарш), либо на 20 минут (куриный фарш). По истечении времени поменять поддоны местами и поставить на 15 минут, либо на 10 минут (опять же зависит от фарша).

Шаг 5

Котлеты готовы. Подавать их можно с чем угодно и как вам угодно. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 30.11.2018

Добавить Ваш Комментарий