Овощной суп с геркулесом и фрикадельками для детей

Овощной суп с геркулесом и фрикадельками для детей

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
119 ккал Калорийность
4,2 г Жиры
6,7 г Белки
13,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,7 г 13%
Жиры: 4,2 г 5%
Углеводы: 13,7 г 5%
Насыщенные жиры: 1,5 г 8%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 17 мг 6%
Пищевые волокна: 2,0 г 7%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 34 мг 1%
Калий: 361 мг 8%
Витамин C: 10,8 мг 12%
Кальций: 35 мг 3%
Железо: 1,2 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Попробуйте обязательно сварить этот суп своему ребенку. Дети все съедают и просят добавку. Проверено.

Этот суп готовится в течение 30 минут практически без участия хозяйки. Можно поставить его вариться и заниматься домашними хлопотами или играми с ребенком.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Овощной суп с геркулесом и фрикадельками для детей - шаг 1

Ставим на огонь кастрюльку с водой.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Овощной суп с геркулесом и фрикадельками для детей - шаг 2
  • Фото рецепта - Овощной суп с геркулесом и фрикадельками для детей - шаг 2

Пока вода закипает, чистим и режем морковь и картофель.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Овощной суп с геркулесом и фрикадельками для детей - шаг 3

Когда вода закипит, кладем в кастрюлю овощи.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Овощной суп с геркулесом и фрикадельками для детей - шаг 4
  • Фото рецепта - Овощной суп с геркулесом и фрикадельками для детей - шаг 4

Минут через 5 после закипания, добавляем к овощам геркулес и фрикадельки. Если готовых фиракаделек нет, берем любой фарш, добавляем в него специи, мелконарезанный лук. Формируем шарики, обваливаем их в муке. Проще всего наделать много таких фрикаделек и заморозить.

Шаг 5

Накрываем крышкой, убавляем огонь до среднего. Оставляем суп вариться на 20-25 минут. Затем выключаем плиту и оставляем настояться еще минут 10.

Автор рецепта: опубликовано: 16.12.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.4 из 5 11 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Овощной суп с геркулесом и фрикадельками для детей

    Автор: bibigon · Опубликовано: 16.12.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка35 минут
    Общее время45 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 119 ккал Белки: 6,7 г Жиры: 4,2 г Углеводы: 13,7 г

    Ингредиенты

    • Картофель — 2 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Геркулес — 1 горсть
    • Вода — 1 л
    • Фрикадельки — 6 шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    Ставим на огонь кастрюльку с водой.

    Шаг 2

    Пока вода закипает, чистим и режем морковь и картофель.

    Шаг 3

    Когда вода закипит, кладем в кастрюлю овощи.

    Шаг 4

    Минут через 5 после закипания, добавляем к овощам геркулес и фрикадельки. Если готовых фиракаделек нет, берем любой фарш, добавляем в него специи, мелконарезанный лук. Формируем шарики, обваливаем их в муке. Проще всего наделать много таких фрикаделек и заморозить.

    Шаг 5

    Накрываем крышкой, убавляем огонь до среднего. Оставляем суп вариться на 20-25 минут. Затем выключаем плиту и оставляем настояться еще минут 10.