Отбивные из мяса индейки

Отбивные из мяса индейки

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
341 ккал Калорийность
7,9 г Жиры
40,8 г Белки
25,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 40,8 г 82%
Жиры: 7,9 г 10%
Углеводы: 25,7 г 9%
Насыщенные жиры: 1,8 г 9%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 209 мг 70%
Пищевые волокна: 0,9 г 3%
Сахара: 0,2 г (-)
Натрий: 394 мг 17%
Калий: 629 мг 13%
Витамин C: 0,0 мг 0%
Кальций: 34 мг 3%
Железо: 2,6 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Обычный рецепт домашних отбивных из индейки для праздничного стола.

Вкусное мясо индейки сделает вкус отбивных более нежным. Секрет приготовления нежнейшей закуски состоит в маринаде, в котором мясо необходимо замочить на несколько часов. Для маринада необходимо использовать минеральную воду. Для пышности можно добавить немного газировки в яйцо для панировки.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Отбивные из мяса индейки - шаг 1

Мясо нарезать на небольшие кусочки средней толщины. Отбить кухонным молотком. Выложить в глубокую тарелку, и залить минеральной водой до самого верха. Положить в холодильник на полчаса.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Отбивные из мяса индейки - шаг 2

Подготовить панировку. Разбить яйца и взбить венчиком до однородного состояния. Посолить, поперчить и добавить 3 ложки минеральной воды.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Отбивные из мяса индейки - шаг 3

В отдельную мыску насыпать муку или панировочные сухари.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Отбивные из мяса индейки - шаг 4

Достать мясо, и разогреть сковородку. Добавить подсолнечное масло. Обвалять кусочки мяса сначала в муке, а потом в яичной панировке. Жарить на небольшом огне, постоянно переворачивая.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Отбивные из мяса индейки - шаг 5

Подавать горячим, украсив тарелку листьями салата.

Автор рецепта: опубликовано: 18.01.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Отбивные из мяса индейки

    Автор: zo_sparkles32 · Опубликовано: 18.01.2019

    Подготовка20 минут
    Готовка60 минут
    Общее время1 ч. 20 мин.
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 341 ккал Белки: 40,8 г Жиры: 7,9 г Углеводы: 25,7 г

    Ингредиенты

    • Мясо индейки — 1 кг (Лучше всего брать филе. Такое мясо легче отбить, и в нем не будет лишних прожилок.)
    • Минеральная вода — 1 стак. (Воду лучше брать сильногазированную.)
    • Яйцо куриное — 3 шт.
    • Мука пшеничная — 200 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Мясо нарезать на небольшие кусочки средней толщины. Отбить кухонным молотком. Выложить в глубокую тарелку, и залить минеральной водой до самого верха. Положить в холодильник на полчаса.

    Шаг 2

    Подготовить панировку. Разбить яйца и взбить венчиком до однородного состояния. Посолить, поперчить и добавить 3 ложки минеральной воды.

    Шаг 3

    В отдельную мыску насыпать муку или панировочные сухари.

    Шаг 4

    Достать мясо, и разогреть сковородку. Добавить подсолнечное масло. Обвалять кусочки мяса сначала в муке, а потом в яичной панировке. Жарить на небольшом огне, постоянно переворачивая.

    Шаг 5

    Подавать горячим, украсив тарелку листьями салата.