Подписаться
Главная > Рецепты > Салаты > Рыбный салат > Острый салат с тунцом

Острый салат с тунцом

Острый салат с тунцом

Ингредиенты

Тунец консервированный - 300 г
Майонез - 3 ст. л.
Перец чили / халапеньо - ½ шт.
Сельдерей - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - ½ шт.
Горчица - ¼ ст. л.
Соль - 2 г
Салат-микс - 1 горсть

Пищевая ценность

на 1 порцию
245 ккал Калорийность
12,2 г Жиры
26,5 г Белки
6,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 26,5 г 53%
Жиры: 12,2 г 16%
Углеводы: 6,1 г 2%
Насыщенные жиры: 2,0 г 10%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 36 мг 12%
Пищевые волокна: 1,7 г 6%
Сахара: 2,9 г (-)
Натрий: 456 мг 20%
Калий: 440 мг 9%
Витамин C: 8,1 мг 9%
Кальций: 38 мг 3%
Железо: 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Простой и очень вкусный салат с тунцом на скорую руку. Такой салат можно подавать на большой тарелке или в качестве закуски на пластинах огурца, моркови, кусочках перца или просто на зерновом хлебе.

Салат с тунцом — один из самых распространённых рыбных салатов. Его очень легко готовить, причем вкусы получаются весьма разнообразны, если добавить тот или иной ингредиент.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Вылейте жидкость из банки с тунцом.
Нарежьте сельдерей, халапеньо, морковь и лук. Переложите все нарезанное в чашу, добавьте майонез и горчицу, хорошенько смешайте. Теперь можно добавить тунец, все перемешать.

Шаг 2

Подавайте салат на подушке из листьев салата (микс) или хлебе из пророщенных зерен. Так же этот салат можно намазывать на ломтики огурца, перца, или моркови. Получится новое блюдо - закуска на праздник. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 31.05.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Другие рецепты в разделах:


Ещё интересные рецепты:

Добавить Ваш Комментарий