Острый салат из свежей рыбы по-корейски

Острый салат из свежей рыбы по-корейски

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
813 ккал Калорийность
45,9 г Жиры
73,7 г Белки
25,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 73,7 г 147%
Жиры: 45,9 г 59%
Углеводы: 25,0 г 9%
Насыщенные жиры: 10,3 г 52%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 183 мг 61%
Пищевые волокна: 4,5 г 16%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 1 102 мг 48%
Калий: 1 700 мг 36%
Витамин C: 34,6 мг 38%
Кальций: 154 мг 12%
Железо: 3,4 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Острый салат с пикантным привкусом. Подходит и , как закуска, и как салат, дополняющий вторые блюда.

Корейская, как и китайская кухня очень славится салатами и закусками из свежей рыбы. Блюда получаются с удивительным пикантным вкусом. С неповторимым ароматом. Такой салат готовится из сырой рыбы и он максимально сохраняет содержание витаминов и минеральных элементов в продукте. Прекрасно пополнит ваш организм фосфором, кальцием, марганцем и многими другими элементами, витаминами и аминокислотами. Готовится блюдо не очень сложно, хотя и требует определённых навыков. Попробуйте приготовить и оно станет постоянным в вашем семейном меню.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Острый салат из свежей рыбы по-корейски - шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты и приступайте к приготовлению. Рыба должна быть обязательно свежая.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Острый салат из свежей рыбы по-корейски - шаг 2

Лучше всего для рецепта использовать крупную рыбу, вида - сазан, толстолобик, судак. Рыбу тщательно очистить от чешуи, выпотрошить и хорошенько промыть. Удалить голова и отделить от костей. Сначала отрежьте ножницами или секатором все плавники, разрежьте рыбину с хребта на две половины. Так легче будет удалять кости. Сначала отделите позвоночник, а затем плоскогубцами вытащите реберные кости. Мелкие косточки можно оставить. Они переварятся в уксусе, вы их даже не почувствуете.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Острый салат из свежей рыбы по-корейски - шаг 3

Затем рыбное филе порежьте не очень тонкими кусочками, примерно 1 - 1,5 см толщиной и см 3 в длину.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Острый салат из свежей рыбы по-корейски - шаг 4

Место на брюшке, более жирное и его нужно порезать немного потоньше. Так как при маринации жир нейтрализует уксусную кислоту.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Острый салат из свежей рыбы по-корейски - шаг 5

Почистите несколько головок репчатого лука и порежьте не очень тонкими полукольцами.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Острый салат из свежей рыбы по-корейски - шаг 6

Чеснок лучше мелко покрошить ножом.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Острый салат из свежей рыбы по-корейски - шаг 7

Промойте свежую зелень кинзы, подсушите на полотенце и измельчите.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Острый салат из свежей рыбы по-корейски - шаг 8

Когда все составляющие компоненты будут подготовлены, приступайте к приготовлению блюда. Возьмите углубленную эмалированную или пластмассовую чашку, выложите рыбные кусочки. Влейте уксусную эссенцию. Отлично подойдет 90% кислота. Если процентный состав будет ниже, тогда вливайте чуток побольше, чем указано в рецепте. Добавьте немного соли и все хорошо перемешайте. Придавите плоской тарелкой и поставьте мариноваться не менее 2 часов. Рыба должна побелеть и хорошо провариться в уксусе. Пусть вас не пугает такая концентрация уксусной кислоты. В процессе маринации, она нейтрализуется и остается только легкая пикантная кислинка.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Острый салат из свежей рыбы по-корейски - шаг 9

Когда рыба хорошо промаринуется, положите в чашку нарезанные зелень, лук и чеснок. Влейте по вкусу соевый соус и посыпьте измельченный кориандр. Все тщательно перемешайте и попробуйте на вкус. При необходимости добавьте по вкусу соль. Пусть еще немного постоит, чтобы блюдо приобрело общий вкус.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Острый салат из свежей рыбы по-корейски - шаг 10

Вот у нас и получился прекрасный салат! Выложите его в салатницу или на тарелочки и подавайте к столу. Блюдо очень вкусное, его смело можно отнести к экзотическим. Подойдет на любой праздничный стол. В странах Азии его готовят даже на свадьбу. Вкус незабываемый, очень полезное и способствует аппетиту. Готовьте для своих родных, угощайте и удивляйте друзей. Всем приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 21.11.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.1 из 5 38 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Острый салат из свежей рыбы по-корейски

    Автор: luba6075 · Опубликовано: 21.11.2018

    Подготовка60 минут
    Готовка130 минут
    Общее время3 ч. 15 мин.
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 813 ккал Белки: 73,7 г Жиры: 45,9 г Углеводы: 25,0 г

    Ингредиенты

    • Свежая рыба — 2 кг
    • Лук репчатый — 4 шт.
    • Чеснок — 5 шт.
    • Зелень кинзы — 1 шт.
    • Соль — 1 г
    • Перец красный острый молотый — 1 ст. л.
    • Уксусная эссенция — 4 ст. л.
    • Паприка — 1 ст. л.
    • Кориандр измельченный — 1 ст. л.
    • Соевый соус — 90 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовьте все необходимые ингредиенты и приступайте к приготовлению. Рыба должна быть обязательно свежая.

    Шаг 2

    Лучше всего для рецепта использовать крупную рыбу, вида - сазан, толстолобик, судак. Рыбу тщательно очистить от чешуи, выпотрошить и хорошенько промыть. Удалить голова и отделить от костей. Сначала отрежьте ножницами или секатором все плавники, разрежьте рыбину с хребта на две половины. Так легче будет удалять кости. Сначала отделите позвоночник, а затем плоскогубцами вытащите реберные кости. Мелкие косточки можно оставить. Они переварятся в уксусе, вы их даже не почувствуете.

    Шаг 3

    Затем рыбное филе порежьте не очень тонкими кусочками, примерно 1 - 1,5 см толщиной и см 3 в длину.

    Шаг 4

    Место на брюшке, более жирное и его нужно порезать немного потоньше. Так как при маринации жир нейтрализует уксусную кислоту.

    Шаг 5

    Почистите несколько головок репчатого лука и порежьте не очень тонкими полукольцами.

    Шаг 6

    Чеснок лучше мелко покрошить ножом.

    Шаг 7

    Промойте свежую зелень кинзы, подсушите на полотенце и измельчите.

    Шаг 8

    Когда все составляющие компоненты будут подготовлены, приступайте к приготовлению блюда. Возьмите углубленную эмалированную или пластмассовую чашку, выложите рыбные кусочки. Влейте уксусную эссенцию. Отлично подойдет 90% кислота. Если процентный состав будет ниже, тогда вливайте чуток побольше, чем указано в рецепте. Добавьте немного соли и все хорошо перемешайте. Придавите плоской тарелкой и поставьте мариноваться не менее 2 часов. Рыба должна побелеть и хорошо провариться в уксусе. Пусть вас не пугает такая концентрация уксусной кислоты. В процессе маринации, она нейтрализуется и остается только легкая пикантная кислинка.

    Шаг 9

    Когда рыба хорошо промаринуется, положите в чашку нарезанные зелень, лук и чеснок. Влейте по вкусу соевый соус и посыпьте измельченный кориандр. Все тщательно перемешайте и попробуйте на вкус. При необходимости добавьте по вкусу соль. Пусть еще немного постоит, чтобы блюдо приобрело общий вкус.

    Шаг 10

    Вот у нас и получился прекрасный салат! Выложите его в салатницу или на тарелочки и подавайте к столу. Блюдо очень вкусное, его смело можно отнести к экзотическим. Подойдет на любой праздничный стол. В странах Азии его готовят даже на свадьбу. Вкус незабываемый, очень полезное и способствует аппетиту. Готовьте для своих родных, угощайте и удивляйте друзей. Всем приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/ostryj-salat-iz-svezhej-ryby-po-korejski