Ароматные креветки в лаймовом соке в прекрасной подаче станет закуской под номером один на вашем праздничном столе. Для приготовления закуски понадобится купить:
500 грамм креветок;
стручок перца чили;
2 зубца чеснока;
лайм;
оливковое масло;
салат латук.
1. Креветки очистите, и отправьте жариться на тепане.
2. Стручок острого перца нарежьте мелко. Чеснок пропустите через пресс. Отправьте ингредиенты к креветкам и продолжайте готовить.
3. Сбрызните их соком лайма и тушите 3 минуты.
4. Заправьте закуску оливковым маслом и выложите на тарелку из салата латук.
Ингредиенты
| Креветок - 500 г |
| Стручок перца чили - 400 г |
| Зубца чеснока - 2 шт. |
| Лайм - 400 г |
| Масло оливковое - 30 мл |
| Салат латук - 400 г |
Пищевая ценность
на 1 порцию
290
ккал
Калорийность
8,6
г
Жиры
30,6
г
Белки
30,5
г
Углеводы
Показать полную пищевую ценность
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 30,6 г | 61% |
| Жиры: 8,6 г | 11% |
| Углеводы: 30,5 г | 11% |
| Насыщенные жиры: 1,2 г | 6% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: 201 мг | 67% |
| Пищевые волокна: (-) | (-) |
| Сахара: (-) | (-) |
| Натрий: 192 мг | 8% |
| Калий: 1 048 мг | 22% |
| Витамин C: (-) | (-) |
| Кальций: 208 мг | 16% |
| Железо: 3,6 мг | 20% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
