Ароматный салат-коктейль с лемонграссом и креветками

Ароматный салат-коктейль с лемонграссом и креветками
  • 30 минут
  • Порций 5
  • Просто

Ингредиенты

Тайский чили измельченный - 1 ч. л.
Креветки крупные очищенные - 570 г
Масло кунжутное - 1 ст. л.
Лук зеленый перьями - 500 г
Лемонграсс - 3 г
Свежеотжатый лаймовый сок - 500 г
Свежий кориандр - 1 пучок
Свежие листики мяты - 500 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
252 ккал Калорийность
4,9 г Жиры
29,1 г Белки
32,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 29,1 г 58%
Жиры: 4,9 г 6%
Углеводы: 32,1 г 12%
Насыщенные жиры: 0,7 г 3%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 184 мг 61%
Пищевые волокна: (-) (-)
Сахара: (-) (-)
Натрий: 176 мг 8%
Калий: 1 159 мг 25%
Витамин C: (-) (-)
Кальций: 383 мг 29%
Железо: 14,5 мг 81%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Немного Таиланда для вашего меню.

Лемонграсс является достаточно популярной приправой в кулинарии многих азиатских стран, а используют такую траву для обогащения вкуса блюда и придания ему более интересного вкусового оттенка.

Итак, для приготовления ароматного салата с лемонграссом и креветками понадобятся не сложные ингредиенты.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

В подсоленной кипящей воде до полной готовности отварить сначала самые крупные креветки, затем при помощи шумовки выложить их на блюдо и полностью остудить.

Шаг 2

Все пряные травы промыть тщательно и временно выложить их на бумажное полотенце, оставить, чтобы они подсохли, далее тоненькими кружочками нарезать стебель лемонграсса.

Шаг 3

Что же касается свежей зелени кориандра, зеленого лука и мяты, то всю эту зелень порубить и соединить с измельченным тайским чили и лемонграссом.

Шаг 4

Переложить в широкие коктейльные бокалы равными порциями отваренные креветки, присыпать их ароматной зеленью и лемонграссом, полить заправкой, приготовленной из кунжутного масла и лаймового сока, затем подавать к столу приготовленный салат-коктейль.

Автор рецепта: опубликовано: 30.05.2018

Добавить Ваш Комментарий