Name: Омлет «Пуляр»
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Яйцо куриное: 3 шт.; Соль: 1 щепотка; Масло растительное: 15 мл

10 минут
Порций 2
Легко

Ингредиенты

	Яйцо куриное - 3 шт.
	Соль - 1 щепотка
	Масло растительное - 15 мл

180 ккал Калорийность

14,8 г Жиры

10,4 г Белки

0,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 10,4 г	21%
Жиры: 14,8 г	19%
Углеводы: 0,6 г	0%
Насыщенные жиры: 3,6 г	18%
Трансжиры: 0,1 г	(-)
Холестерин: 307 мг	102%
Пищевые волокна: 0,0 г	0%
Сахара: 0,3 г	(-)
Натрий: 311 мг	14%
Калий: 114 мг	2%
Витамин C: 0,0 мг	0%
Кальций: 46 мг	4%
Железо: 1,4 мг	8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Удивите своих любимых, родных и близких.

Очень простое приготовление, справится даже школьник. Один ингридиент.