| Яйцо куриное - 4 шт. |
| Масло растительное - 2 ст. л. |
| Помидор - 2 шт. |
| Соль - 1 г |
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 14,9 г | 30% |
| Жиры: 24,7 г | 32% |
| Углеводы: 5,5 г | 2% |
| Насыщенные жиры: 5,6 г | 28% |
| Трансжиры: 0,1 г | (-) |
| Холестерин: 409 мг | 136% |
| Пищевые волокна: 1,4 г | 5% |
| Сахара: 3,6 г | (-) |
| Натрий: 356 мг | 15% |
| Калий: 436 мг | 9% |
| Витамин C: 16,4 мг | 18% |
| Кальций: 74 мг | 6% |
| Железо: 2,3 мг | 13% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Скоростной вариант приготовления яиц на сковороде.
Возможно, вид омлета не настолько вызывает аппетит, но он очень вкусный, сочный и нежный! Попробуйте приготовить и разнообразить свой завтрак.
Помидоры нарезать мелкими кубиками. Обжарить на растительном масле на раскаленной сковороде.
Яйца разбить в миску. Продырявить желток вилкой или ножом и слегка перемешать (не взбивать).
Вылить яйца к помидорам и посолить, приправить.
Жарить до готовности яиц, периодически помешивая.
Подавать порционно. Приятного аппетита!
Создайте аккаунт, чтобы сохранять любимые рецепты и возвращаться к ним в любое время.
Зарегистрироваться ВойтиАвтор: ФотоРецепт · Опубликовано: 17.11.2017
Помидоры нарезать мелкими кубиками. Обжарить на растительном масле на раскаленной сковороде.
Яйца разбить в миску. Продырявить желток вилкой или ножом и слегка перемешать (не взбивать).
Вылить яйца к помидорам и посолить, приправить.
Жарить до готовности яиц, периодически помешивая.
Подавать порционно. Приятного аппетита!
Комментарии (1)
Обожаю жареные яйца с помидорами! Только автор не указал помидоры очищать от кожуры или нет. Я всегда очищаю, так омлетик получается более нежным, сочным и тает во рту!