Омлет с картофелем

Name: Омлет с картофелем
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 5
Ingredients: Картофель: 3 шт.; Яйцо куриное: 7 шт.; Соль: 1 г; Масло растительное: 37,5 мл; Молоко: ½ стак.

Подготовка 15 минут
Готовка 20 минут
Общее время 35 минут
Порции 5
Сложность Легко
Рейтинг 4.1 1 оценка

Ингредиенты

	Картофель - 3 шт.
	Яйцо куриное - 7 шт.
	Соль - 1 г
	Масло растительное - 37,5 мл
	Молоко - ½ стак.

257 ккал Калорийность

15,2 г Жиры

12,3 г Белки

17,5 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 12,3 г	25%
Жиры: 15,2 г	19%
Углеводы: 17,5 г	6%
Насыщенные жиры: 4,0 г	20%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 289 мг	96%
Пищевые волокна: 1,9 г	7%
Сахара: 2,3 г	(-)
Натрий: 203 мг	9%
Калий: 523 мг	11%
Витамин C: 17,7 мг	20%
Кальций: 83 мг	6%
Железо: 2,1 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Омлет с картошкой идеально подойдет в качестве быстрого и вкусного завтрака и сытного перекуса.

В данном рецепте я расскажу, как вкусно и быстро приготовить запеченный омлет в духовке с кусочками картофеля.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовка картофеля:
Достаем нашу картошку и тщательно моем. Варим в мундире, остужаем. Чистим и нарезаем кубиками.

Шаг 2

Подготовка омлета:
Достаем 7 яиц и разбиваем скорлупу. Белки и желтки скидываем в глубокую миску. Готовим наш миксер, венчик или погружной блендер. Взбиваем яичную массу на средней скорости. Затем берем стакан молока. Добавляем к яйцам и продолжаем взбивать на средней скорости. Добавляем соль и любимых специй.

Шаг 3

Нагреваем духовку до 180 градусов и ставим готовиться наш омлет на 20-25 минут. Время приготовления зависит от мощности вашей духовки.

Шаг 4

Подача:
Достаем наш омлет и разрезаем на порции. Подаем к толу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: maria.l0gan07 опубликовано: 10.11.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

4.1 из 5 1 оценка

Добавить Ваш Комментарий Отменить ответ

Подготовка15 минут

Готовка20 минут

Общее время35 минут

Порции5

Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 257 ккал Белки: 12,3 г Жиры: 15,2 г Углеводы: 17,5 г

Ингредиенты

Картофель — 3 шт.
Яйцо куриное — 7 шт.
Соль — 1 г
Масло растительное — 37,5 мл
Молоко — ½ стак.

Приготовление

Шаг 1

Подготовка картофеля: Достаем нашу картошку и тщательно моем. Варим в мундире, остужаем. Чистим и нарезаем кубиками.

Шаг 2

Подготовка омлета: Достаем 7 яиц и разбиваем скорлупу. Белки и желтки скидываем в глубокую миску. Готовим наш миксер, венчик или погружной блендер. Взбиваем яичную массу на средней скорости. Затем берем стакан молока. Добавляем к яйцам и продолжаем взбивать на средней скорости. Добавляем соль и любимых специй.

Шаг 3

Приготовление в духовке: Берем форму или противень, в котором будете запекать омлет. Смазываем растительным маслом дно и выкладываем картофель. Затем заливаем все это жидким омлетом. Немного потрясём, чтобы картофель весь покрылся яичком. Нагреваем духовку до 180 градусов и ставим готовиться наш омлет на 20-25 минут. Время приготовления зависит от мощности вашей духовки.

Шаг 4

Подача: Достаем наш омлет и разрезаем на порции. Подаем к толу. Приятного аппетита!

Омлет с картофелем

Ингредиенты

Пищевая ценность

Пошаговый рецепт

Оцените рецепт

Не знаете, что приготовить?

Другие рецепты в разделах:

Ещё интересные рецепты:

Добавить Ваш Комментарий Отменить ответ

Ингредиенты

Приготовление

Шаг 1

Шаг 2

Шаг 3

Шаг 4