Name: Оладьи на кефире с изюмом
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Yield: 10
Ingredients: Яйцо куриное: 2 шт.; Кефир: 250 мл; Мука пшеничная: 350 г; Сахар: 50 г; Изюм: 150 г; Разрыхлитель: 1 шт.

50 минут
Порций 10
Просто

Ингредиенты

	Яйцо куриное - 2 шт.
	Кефир - 250 мл
	Мука пшеничная - 350 г
	Сахар - 50 г
	Изюм - 150 г
	Разрыхлитель - 1 шт.

219 ккал Калорийность

1,7 г Жиры

6,4 г Белки

45,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 6,4 г	13%
Жиры: 1,7 г	2%
Углеводы: 45,2 г	16%
Насыщенные жиры: 0,6 г	3%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 42 мг	14%
Пищевые волокна: 1,6 г	6%
Сахара: 16,1 г	(-)
Натрий: 136 мг	6%
Калий: 206 мг	4%
Витамин C: 0,4 мг	0%
Кальций: 112 мг	9%
Железо: 2,2 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Оладьи на кефире с изюмом - прекрасный завтрак обеспечен!

Пышные сладкие оладьи –любимое блюдо многих детей. Предлагаю добавить немного полезности в виде изюма. В таком случае можно добавить меньше сахара, ведь изюм сам по себе достаточно сладкий