Мужской салат

Name: Мужской салат
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 5
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Желтые помидоры: 2 шт.; Лук головка: 500 г; Зубчик чеснока: 1 шт.; Соль: 30 г; Перец чёрный молотый гр: 5 г; Масло растительное гр: 30 мл

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 15 минут
Порции 5
Сложность Просто
Рейтинг 4.3 2 оценки

Ингредиенты

	Желтые помидоры - 2 шт.
	Лук головка - 500 г
	Зубчик чеснока - 1 шт.
	Соль - 30 г
	Перец чёрный молотый гр - 5 г
	Масло растительное гр - 30 мл

116 ккал Калорийность

5,9 г Жиры

2,3 г Белки

15,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 2,3 г	5%
Жиры: 5,9 г	8%
Углеводы: 15,2 г	6%
Насыщенные жиры: 0,9 г	5%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 2,7 г	10%
Сахара: 5,6 г	(-)
Натрий: 2 334 мг	101%
Калий: 314 мг	7%
Витамин C: 17,1 мг	19%
Кальций: 52 мг	4%
Железо: 0,6 мг	3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Быстро готовится, быстро съедается, постное блюдо.

Полезный диетический салат для мужчин, быстро готовится.