Name: Морковный овсяноблин с изюмом
Prep time: 1 h
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 3
Ingredients: Хлопья геркулес долгой варки: 10 ст. л.; Молоко: 1 стак.; Сахар: 4 ст. л. (можно менять по вкусу); Морковь: 1 шт.; Изюм: ½ стак.; Яйцо куриное: 2 шт.; Ванилин: 1 упак.

Подготовка 60 минут
Готовка 30 минут
Общее время 1 ч. 30 мин.
Порции 3
Сложность Просто
Рейтинг 4.3 11 оценок

Ингредиенты

	Хлопья геркулес долгой варки - 10 ст. л.
	Молоко - 1 стак.
	Сахар - 4 ст. л. можно менять по вкусу
	Морковь - 1 шт.
	Изюм - ½ стак.
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Ванилин - 1 упак.

381 ккал Калорийность

7,7 г Жиры

12,0 г Белки

69,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 12,0 г	24%
Жиры: 7,7 г	10%
Углеводы: 69,6 г	25%
Насыщенные жиры: 3,0 г	15%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 145 мг	48%
Пищевые волокна: 4,7 г	17%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 124 мг	5%
Калий: 659 мг	14%
Витамин C: 2,9 мг	3%
Кальций: 165 мг	13%
Железо: 2,4 мг	13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

В этом рецепте основные ингредиенты: геркулес долгой варки, молоко, яйца, морковь, изюм. Сверху полит творогом, смешанным с сахаром и сметаной.

ПП рецепт для завтрака или перекуса, который станет в списке ваших любимых. Ведь готовить это блюдо не сложно, к тому же можно менять ингредиенты для начинки или для добавления в само тесто. Чтобы быстрее приготовить, можно взять хлопья быстрого приготовления.