Лепешки со шпинатом «Улитки»

Лепешки со шпинатом «Улитки»

Ингредиенты

Шпинат - 1 упак.
Ботва редиса - 1 пучок
Лук репчатый - 1 шт.
Тесто - 400 г
Масло подсолнечное - 3–4 ст. л.
Соль - 2 г
Паприка - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
409 ккал Калорийность
16,8 г Жиры
10,7 г Белки
54,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 10,7 г 21%
Жиры: 16,8 г 22%
Углеводы: 54,6 г 20%
Насыщенные жиры: 2,1 г 11%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 4,6 г 16%
Сахара: 7,4 г (-)
Натрий: 730 мг 32%
Калий: 484 мг 10%
Витамин C: 18,1 мг 20%
Кальций: 204 мг 16%
Железо: 5,1 мг 28%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Блюдо, которое подойдет и для людей,соблюдающих режим питания,и для лакомок.Оно одинаково любимо всеми,к тому же это отличный вариант использования оставшегося после пельменей теста.Приготовим?

Сезонное блюдо — лепешки в форме улитки со шпинатом и ботвой от редиса, вкусно и с пользой для организма. Ведь и шпинат, и ботва обладают огромным количеством полезностей, ботва содержит витаминов больше, чем сам овощ. Часто эту зелень добавляют в салаты, к мясу, в супы и рагу. Ну, а мы приготовим из них вкусные лепешки — сытные, но при этом легкие.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Лепешки со шпинатом «Улитки» - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Лепешки со шпинатом «Улитки» - шаг 2

Шпинат и ботву промоем под проточной водой и просушим.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Лепешки со шпинатом «Улитки» - шаг 3

Лук очистим от шелухи и мелко нарежем.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Лепешки со шпинатом «Улитки» - шаг 4

Зелень также нарежем.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Лепешки со шпинатом «Улитки» - шаг 5

Все ингредиенты сложим в миску для смешивания продуктов, добавим соль, масло и паприку.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Лепешки со шпинатом «Улитки» - шаг 6

Разделываем тесто (у нас это тесто пельменное) на равные части, скатываем их в шарики.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Лепешки со шпинатом «Улитки» - шаг 7

Тонко раскатываем тесто.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Лепешки со шпинатом «Улитки» - шаг 8

Начинку выкладываем на раскатанное тесто, равномерно ее распределяем.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Лепешки со шпинатом «Улитки» - шаг 9

Тесто завернем в виде рулетика.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Лепешки со шпинатом «Улитки» - шаг 10

Рулетик завернем в улитку.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Лепешки со шпинатом «Улитки» - шаг 11

Улитку выкладываем на сухую сковороду и печем с обеих сторон около 5-7 минут, получается румяная корочка.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Лепешки со шпинатом «Улитки» - шаг 12

Готовые лепешки выкладываем на тарелку и подаем к столу горячими. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 10.06.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий