Name: Котлеты из чечевицы постные
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Yield: 20
Ingredients: Чечевица красная: 300 г; Перец чёрный молотый: ½ ч. л.; Кориандр: ½ ч. л.; Мука пшеничная: 3 ст. л.; Соль: 1 г; Масло растительное: 150 мл

Подготовка 30 минут
Готовка 30 минут
Общее время 1 час
Порции 20
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Чечевица красная - 300 г
	Перец чёрный молотый - ½ ч. л.
	Кориандр - ½ ч. л.
	Мука пшеничная - 3 ст. л.
	Соль - 1 г
	Масло растительное - 150 мл

119 ккал Калорийность

7,1 г Жиры

3,8 г Белки

10,5 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 3,8 г	8%
Жиры: 7,1 г	9%
Углеводы: 10,5 г	4%
Насыщенные жиры: 1,1 г	6%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 1,7 г	6%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 20 мг	1%
Калий: 105 мг	2%
Витамин C: 0,7 мг	1%
Кальций: 7 мг	1%
Железо: 1,1 мг	6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Постные котлеты из чечевицы станут отличным блюдом во время поста

На Рождество есть набор классических блюд, без которых мы не можем представить этот праздник – это кутья, узвар и вареники. Но для остальных блюд остается множество вариантов. Предлагаю простое постное блюдо всего лишь из двух ингредиентов – чечевицы и муки – чечевичные котлетки. Даже дочке моей понравились, хотя она не любитель новых вкусов.