Name: Домашний компот из яблок, малины и красной смородины
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Yield: 8
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Вода: 2,5 л; Яблоко: 5 шт. (можно 4, если яблоки крупные); Малина замороженная: 200 г; Смородина красная: 200 г; Сахар: 70 г

Домашний компот из яблок, малины и красной смородины

1 час
Порций 8
Просто

Ингредиенты

	Вода - 2,5 л
	Яблоко - 5 шт. можно 4, если яблоки крупные
	Малина замороженная - 200 г
	Смородина красная - 200 г
	Сахар - 70 г

157 ккал Калорийность

3,1 г Жиры

1,5 г Белки

33,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 1,5 г	3%
Жиры: 3,1 г	4%
Углеводы: 33,2 г	12%
Насыщенные жиры: 1,7 г	9%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 11 мг	4%
Пищевые волокна: 4,5 г	16%
Сахара: 26,8 г	(-)
Натрий: 28 мг	1%
Калий: 208 мг	4%
Витамин C: 11,9 мг	13%
Кальций: 76 мг	6%
Железо: 0,3 мг	2%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Если у вас замороженные ягоды, то предварительно нужно их достать, чтобы можно было взять оптимальное количество. Воду ставим на огонь и ждем закипания.

Домашние напитки -это не только вкусно, но и полезно. Поэтому предлагаю приготовить вкусный, насыщенный витаминами компот из яблок, малины и красной смородины. Количество сахара можно увеличить при необходимости, но в той пропорции, которую укажу ниже, напиток получается не приторный, отлично утоляющий жажду.