Компот фруктово-ягодное ассорти

Компот фруктово-ягодное ассорти

Ингредиенты

Вода - 2,5 л
Яблоки красные - 3 шт.
Крыжовник чёрный - 1 стак.
Смородина красная - 1 стак.
Виноград чёрный - 1 кг
Сахар - 1 стак.

Пищевая ценность

на 1 порцию
206 ккал Калорийность
0,6 г Жиры
1,5 г Белки
52,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 206 ккал (-)
Белки 1,5 г 3%
Жиры 0,6 г 1%
Углеводы 52,8 г 19%
Насыщенные жиры 0,1 г 1%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 0 мг 0%
Пищевые волокна 5,4 г 19%
Сахара 44,6 г (-)
Натрий 8 мг 0%
Калий 325 мг 7%
Витамин C 18,8 мг 21%
Кальций 51 мг 4%
Железо 0,8 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 45 минут
  • Порций 10
  • Просто

Для приготовления можно использовать как замороженные ягоды, так и свежие. Во втором случае напиток получится ещё более насыщенным и вкусным.

Вкусные и полезные напитки актуальны круглый год. В жару прохладный компот помогает утолить жажду, а в холодную погоду — согреться. Предлагаю вашему вниманию рецепт компота фруктово- ягодное ассорти.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Компот фруктово-ягодное ассорти - шаг 1

Яблоки необходимо промыть. Замороженные ягоды достать и отделить необходимое количество.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Компот фруктово-ягодное ассорти - шаг 2

В кипящую воду кладём яблоки, которые предварительно навещаем дольками. И чёрный крыжовник. Варим 10 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Компот фруктово-ягодное ассорти - шаг 3

Затем добавляем красную смородину и виноград. Варим ещё 15 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Компот фруктово-ягодное ассорти - шаг 4

Затем когда фрукты и ягоды уже проварились и выпустили все соки добавляем сахар постепенно, пробуя на вкус. Если добавить 1 стакан, то компот получается сладкий насыщенный и концентрированный. Если добавить половину стакана, то он будет кисло-сладкий. После того как ввели сахар провариваем ещё 3-4 минут. И выключаем.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Компот фруктово-ягодное ассорти - шаг 5

Готовый напиток подаём либо охлаждённым, либо горчим. Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 24.12.2020

Добавить Ваш Комментарий