Компот из ежемалины, смородины и яблок

Компот из ежемалины, смородины и яблок

Ингредиенты

Вода - 2,5 л
Ежемалина - 200 г
Смородина красная - 2 горсть
Яблоко - 3 шт.
Сахар - 1 стак.

Пищевая ценность

на 1 порцию
124 ккал Калорийность
0,3 г Жиры
0,5 г Белки
31,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 0,5 г 1%
Жиры: 0,3 г 0%
Углеводы: 31,9 г 12%
Насыщенные жиры: 0,0 г 0%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 3,0 г 11%
Сахара: 28,0 г (-)
Натрий: 6 мг 0%
Калий: 98 мг 2%
Витамин C: 9,3 мг 10%
Кальций: 35 мг 3%
Железо: 0,3 мг 2%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Чем больше добавить ежемалины, тем вкуснее и концентрированнее будет напиток. Количество сахара регулируем в зависимости от предпочтений

Вкуснее и полезных напитков, чем домашние я ещё не пробовала, поэтому постоянно стараюсь готовить компоты из замороженных ягод. Компот из ежемалины, смородины и яблок получается кисло-сладким, насыщенным и концентрированным.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Компот из ежемалины, смородины и яблок - шаг 1

Воду ставим на огонь и доводим до кипения. А пока вода все ещё нагревается подходим фрукты и ягоды. Яблоки необходимо помыть. Замороженные ягоды достать из морозильной камеры. Отделить необходимое количество.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Компот из ежемалины, смородины и яблок - шаг 2

В кипящую воду кладём разрезанные на кусочки яблоки. Очищать не нужно. Варим 10 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Компот из ежемалины, смородины и яблок - шаг 3

Затем добавляем красную смородину. Варим ещё 10 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Компот из ежемалины, смородины и яблок - шаг 4

И уже за 15 минут до выключения добавляем сахар и ежемалину. Перемешиваем. Пробуем на вкус и при необходимости добавляем сахар.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Компот из ежемалины, смородины и яблок - шаг 5

При подачи необходимо процедить компот. Можно пить как охлаждённым, так и горчим. Яблоки, кстати, можно скушать. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.02.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий