Компот из сушеного инжира и чернослива

Компот из сушеного инжира и чернослива

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
123 ккал Калорийность
0,5 г Жиры
2,0 г Белки
34,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 2,0 г 4%
Жиры: 0,5 г 1%
Углеводы: 34,4 г 13%
Насыщенные жиры: 0,1 г 1%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 5,8 г 21%
Сахара: 19,4 г (-)
Натрий: 7 мг 0%
Калий: 397 мг 8%
Витамин C: 60,0 мг 67%
Кальций: 72 мг 6%
Железо: 1,0 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Превосходный десертный напиток из сушеного инжира и чернослива. Отличная альтернатива покупным сокам!

Как известно, натуральные напитки гораздо полезнее всяких там концентратов, которые получаются путем химических добавок. Поэтому, к примеру, сок свежевыжатый непомерно дороже, чем сок, который мы покупаем в банке или картонном тетро-пакете. Тоже касается и компотов, которые гораздо полезнее всяких покупных напитков. Именно о рецепте приготовления компота я и хотел бы написать в своей статье, а именно о рецепте приготовления компота из чернослива и инжира.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Достаем две миски. Помоем наши сухофрукты и положим чернослив в одну миску, инжир в другую. Заливаем их холодненькой, но кипяченой водичкой, таким образом, чтобы содержимое мисок полностью было покрыто. Так оставляем сухофрукты на 8 часов, примерно.

Шаг 2

Далее, по истечении времени, содержимое миски с черносливом, перельем в кастрюлю, добавим одну столовую ложку сахарного песка и небольшой кусочек корицы и поставим на плиту. Теперь необходимо вскипятить содержимое кастрюли, но только один раз!

Шаг 3

Тоже самое сделаем и с миской номер два (с инжиром). Только к инжиру необходимо добавить ложку сахара, а также выжать в воду сок от лимона. Туда же необходимо добавить лимонную цедру. Ее нужно срезать ножом тоненьким слоем. Ставим на плиту и варим в течении 5 минут.

Шаг 4

Обе части объединяем, при этом необходимо достать из компота кусочек корицы и лимонную цедру. Перемешиваем и получаем прекрасный компот из чернослива и инжира!

Шаг 5

Можете попробовать, компот просто восхитительный!

Автор рецепта: опубликовано: 08.06.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.2 из 5 5 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Компот из сушеного инжира и чернослива

    Автор: Nata · Опубликовано: 08.06.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка30 минут
    Общее время40 минут
    Порции10
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 123 ккал Белки: 2,0 г Жиры: 0,5 г Углеводы: 34,4 г

    Ингредиенты

    • Чернослив (без косточек) — 250 г (сушеный)
    • Инжир сушеный — 250 г
    • Корица — 3 г (именно кора)
    • Сахарный песок — 30 г
    • Лимон — 1 шт.
    • Цедра — 1 кг
    • Вода — 2 л

    Приготовление

    Шаг 1

    Достаем две миски. Помоем наши сухофрукты и положим чернослив в одну миску, инжир в другую. Заливаем их холодненькой, но кипяченой водичкой, таким образом, чтобы содержимое мисок полностью было покрыто. Так оставляем сухофрукты на 8 часов, примерно.

    Шаг 2

    Далее, по истечении времени, содержимое миски с черносливом, перельем в кастрюлю, добавим одну столовую ложку сахарного песка и небольшой кусочек корицы и поставим на плиту. Теперь необходимо вскипятить содержимое кастрюли, но только один раз!

    Шаг 3

    Тоже самое сделаем и с миской номер два (с инжиром). Только к инжиру необходимо добавить ложку сахара, а также выжать в воду сок от лимона. Туда же необходимо добавить лимонную цедру. Ее нужно срезать ножом тоненьким слоем. Ставим на плиту и варим в течении 5 минут.

    Шаг 4

    Обе части объединяем, при этом необходимо достать из компота кусочек корицы и лимонную цедру. Перемешиваем и получаем прекрасный компот из чернослива и инжира!

    Шаг 5

    Можете попробовать, компот просто восхитительный!

    https://www.photorecept.ru/recipe/kompot-iz-sushenogo-inzhira-i-chernosliva