Домашний компот из сухофруктов

Домашний компот из сухофруктов
  • 40 минут
  • Порций 6
  • Легко

Ингредиенты

Сухофрукты - 200 г
Сахар - 2–2½ ст. л.
Вода - 2 л

Пищевая ценность

на 1 порцию
118 ккал Калорийность
0,1 г Жиры
1,1 г Белки
31,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 1,1 г 2%
Жиры: 0,1 г 0%
Углеводы: 31,3 г 11%
Насыщенные жиры: 0,0 г 0%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 1,5 г 5%
Сахара: 26,6 г (-)
Натрий: 15 мг 1%
Калий: 248 мг 5%
Витамин C: 0,8 мг 1%
Кальций: 54 мг 4%
Железо: 0,6 мг 3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Отличный домашний напиток, сваренный с использованием сухофруктов. Заметно преобразить ваше меню.

Домашний компот, приготовленный из сухофруктов, полезен и для детей, и для взрослых. Сварить такой напиток совсем не сложно. Для него необходимо подготовить смесь из сухих фруктов, в состав которой входит: курага, чернослив, яблоки, груши. Можно дополнительно еще дополнить эти ингредиенты изюмом – выбор за вами. Идеальное соотношение пропорций для такого компота – 100 г сухофруктов на 1 л. воды. В компот также необходимо добавить при варке сахар. Здесь количество определяйте на свой вкус. Мы указали примерное количество этого сладкого ингредиента.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Домашний компот из сухофруктов - шаг 1

Для рецепта отмеряем необходимое количество сухофруктов и сахара.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Домашний компот из сухофруктов - шаг 2

Сухофрукты перед началом варки необходимо тщательно промыть. Если в смеси присутствует песок и мусор, лучше залить ее минут на 15 кипятком.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Домашний компот из сухофруктов - шаг 3

Подготовленные сухофрукты перекладываем в кастрюлю и заливаем необходимым количеством воды (рекомендуется использовать родниковую воду или фильтрованную). Ставим компот вариться на плиту на сильный огонь. После закипания огонь сбавить.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Домашний компот из сухофруктов - шаг 4

Проварив компот минут 25 или 30, засыпаем в него сахар. Продолжаем варить напиток еще 5 минут. Затем снимаем кастрюлю с огня.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Домашний компот из сухофруктов - шаг 5

Желательно после варки дать компоту настояться, а потом уже остывшим подать на стол, разлив по стаканам. Приятного всем апатита!

Автор рецепта: опубликовано: 04.12.2018

Добавить Ваш Комментарий