| Кефир - 400 мл | |
| Ягоды боярышника - 100 г | |
| Мед - 1 ст. л. |
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 8,2 г | 16% |
| Жиры: 2,4 г | 3% |
| Углеводы: 24,2 г | 9% |
| Насыщенные жиры: 1,3 г | 7% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: 10 мг | 3% |
| Пищевые волокна: 3,3 г | 12% |
| Сахара: 20,1 г | (-) |
| Натрий: 81 мг | 4% |
| Калий: 409 мг | 9% |
| Витамин C: 13,6 мг | 15% |
| Кальций: 273 мг | 21% |
| Железо: 0,5 мг | 3% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Коктейль с боярышником и медом на кефире - безалкогольный и очень полезный напиток
Простой в приготовлении, но очень вкусный и полезный коктейль с боярышником и медом. Боярышник – очень полезная ягода для людей с высоким давлением, богата также множеством витаминов. При этом ягода еще и очень вкусная. Его можно есть просто так, но сегодня захотелось именно коктейля. Обязательно попробуйте!
1. Ягоды боярышника помыть, удалить косточки.
2. Все ингредиенты сложить в чашу блендера и взбить.
3. Подать в высоких стаканах.
