Кокосовое печенье с куркумой

Кокосовое печенье с куркумой
  • 35 минут
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Кокосовая мука - 150 г
Яйцо куриное - 2 шт.
Кокосовая стружка - 100 г
Куркума - ½ ч. л.
Сахар - 50 г
Йогурт греческий - 120 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
280 ккал Калорийность
13,8 г Жиры
7,9 г Белки
32,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,9 г 16%
Жиры: 13,8 г 18%
Углеводы: 32,5 г 12%
Насыщенные жиры: 10,6 г 53%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 71 мг 24%
Пищевые волокна: 3,5 г 13%
Сахара: 10,5 г (-)
Натрий: 40 мг 2%
Калий: 178 мг 4%
Витамин C: 0,3 мг 0%
Кальций: 39 мг 3%
Железо: 2,2 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Нежный десерт на основе кокосовой муки - это не только приятный вкус, но и довольно небольшое количество калорий в печенье. Подойдёт даже тем, кто придерживается пп.

Кокосовое печенье — это великолепная ароматная выпечка для посиделок за чашечкой чая. А что не менее важно, на приготовление такого печенья не уйдёт много времени и сил — вы справитесь буквально за полчаса.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для того, чтобы печенье получилось особенно нежным, необходимо белки аккуратно отделить от желтков и взбить их с сахаром до лёгких, но устойчивых пиков. Желтки смешиваем с кокосовой стружкой.

Шаг 2

Йогурт лучше взять не слишком жидкий - хорошо подойдёт, к примеру, греческий. Просеиваем в него кокосовую муку и всыпаем куркуму для придания приятного жёлтого оттенка.

Шаг 3

В получившуюся смесь добавляем желтки со стружкой. Осторожно вводим лопаткой взбитые белки и стараемся перемешивать так, чтобы не разрушить структуру.

Шаг 4

Из теста формируем шарики, обваливаем к кокосовой муке. Выкладываем шарики на пергамент и слегка придавливаем каждый ладонью.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Кокосовое печенье с куркумой - шаг 5

Отправляем печенье в духовку на ~20 минут или до готовности (время зависит от возможностей вашей духовки).

Шаг 6
  • Фото рецепта - Кокосовое печенье с куркумой - шаг 6

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 12.04.2022

Добавить Ваш Комментарий