Кокосовое печенье с куркумой

Кокосовое печенье с куркумой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
280 ккал Калорийность
13,8 г Жиры
7,9 г Белки
32,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,9 г 16%
Жиры: 13,8 г 18%
Углеводы: 32,5 г 12%
Насыщенные жиры: 10,6 г 53%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 71 мг 24%
Пищевые волокна: 3,5 г 13%
Сахара: 10,5 г (-)
Натрий: 40 мг 2%
Калий: 178 мг 4%
Витамин C: 0,3 мг 0%
Кальций: 39 мг 3%
Железо: 2,2 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Нежный десерт на основе кокосовой муки - это не только приятный вкус, но и довольно небольшое количество калорий в печенье. Подойдёт даже тем, кто придерживается пп.

Кокосовое печенье — это великолепная ароматная выпечка для посиделок за чашечкой чая. А что не менее важно, на приготовление такого печенья не уйдёт много времени и сил — вы справитесь буквально за полчаса.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для того, чтобы печенье получилось особенно нежным, необходимо белки аккуратно отделить от желтков и взбить их с сахаром до лёгких, но устойчивых пиков. Желтки смешиваем с кокосовой стружкой.

Шаг 2

Йогурт лучше взять не слишком жидкий - хорошо подойдёт, к примеру, греческий. Просеиваем в него кокосовую муку и всыпаем куркуму для придания приятного жёлтого оттенка.

Шаг 3

В получившуюся смесь добавляем желтки со стружкой. Осторожно вводим лопаткой взбитые белки и стараемся перемешивать так, чтобы не разрушить структуру.

Шаг 4

Из теста формируем шарики, обваливаем к кокосовой муке. Выкладываем шарики на пергамент и слегка придавливаем каждый ладонью.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Кокосовое печенье с куркумой - шаг 5

Отправляем печенье в духовку на ~20 минут или до готовности (время зависит от возможностей вашей духовки).

Шаг 6
  • Фото рецепта - Кокосовое печенье с куркумой - шаг 6

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 12.04.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 17 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Кокосовое печенье с куркумой

    Автор: Amelivkusno15 · Опубликовано: 12.04.2022

    Подготовка5 минут
    Готовка30 минут
    Общее время35 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 280 ккал Белки: 7,9 г Жиры: 13,8 г Углеводы: 32,5 г

    Ингредиенты

    • Кокосовая мука — 150 г
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Кокосовая стружка — 100 г
    • Куркума — ½ ч. л.
    • Сахар — 50 г
    • Йогурт греческий — 120 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Для того, чтобы печенье получилось особенно нежным, необходимо белки аккуратно отделить от желтков и взбить их с сахаром до лёгких, но устойчивых пиков. Желтки смешиваем с кокосовой стружкой.

    Шаг 2

    Йогурт лучше взять не слишком жидкий - хорошо подойдёт, к примеру, греческий. Просеиваем в него кокосовую муку и всыпаем куркуму для придания приятного жёлтого оттенка.

    Шаг 3

    В получившуюся смесь добавляем желтки со стружкой. Осторожно вводим лопаткой взбитые белки и стараемся перемешивать так, чтобы не разрушить структуру.

    Шаг 4

    Из теста формируем шарики, обваливаем к кокосовой муке. Выкладываем шарики на пергамент и слегка придавливаем каждый ладонью.

    Шаг 5

    Отправляем печенье в духовку на ~20 минут или до готовности (время зависит от возможностей вашей духовки).

    Шаг 6

    Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/kokosovoe-pechene-s-kurkumoj