Кокосово-ананасовые маффины

Кокосово-ананасовые маффины
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Муки - 150 г
Цельнозерновой муки - 50 г
Сахара - 50 г
Щепотка разрыхлителя - 400 г
Пищевой соды - 5 г
Соли - 2 г
Кокосового молока - 50 мл
Рапсового масла - 2 мл
Консервированного ананаса крупно нарезанного - 100 г
Кокосовой стружки - 40 г
Большое яйцо, слегка взбитое - 1 шт.
Масло сливочное - 2 мл
Сахарной пудры - 50 г
Кокосового молока - 20 мл
Ломтики ананаса и кокоса - 400 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
496 ккал Калорийность
9,9 г Жиры
9,3 г Белки
108,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,3 г 19%
Жиры: 9,9 г 13%
Углеводы: 108,9 г 40%
Насыщенные жиры: 6,9 г 35%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 54 мг 18%
Пищевые волокна: 6,2 г 22%
Сахара: 38,2 г (-)
Натрий: 11 168 мг 486%
Калий: 398 мг 8%
Витамин C: 66,7 мг 74%
Кальций: 5 965 мг 459%
Железо: 14,1 мг 78%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Кокосовые кексы с ананасом содержат минимум жиров и сахара, но при этом остаются легкими, пушистыми и полными вкуса.

150 грамм муки;
50 грамм цельнозерновой муки;
50 грамм сахара;
щепотка разрыхлителя;
5 грамм пищевой соды;
2 грамма соли;
50 мл кокосового молока;
2 мл рапсового масла;
100 грамм консервированного ананаса крупно нарезанного;
40 грамм кокосовой стружки;
1 большое яйцо, слегка взбитое;
сливочное масло;
50 грамм сахарной пудры;
20 мл кокосового молока;
ломтики ананаса и кокоса.

1. Разогрейте духовой шкаф до средней температуры.
2. В глубокой ёмкости смешайте сахар, муку, соду и разрыхлитель. Сделайте внутри углубление.
3. Вылейте кокосовое молоко, масло и яйцо. Хорошо перемешайте. Добавьте ананас и кокос.
4. Силиконовую форму смажьте маслом и застелите. Выложите по ложке массы в каждую форму. Поставьте выпекать на восемнадцать минут.
5. Отдельно смешайте сахарную пудру с кокосовым молоком. Полейте глазурью готовые кексы.

Автор рецепта: опубликовано: 12.11.2010

Добавить Ваш Комментарий