Кефирные оладьи — готовим вкусные оладьи

Кефирные оладьи — готовим вкусные оладьи
  • 20 минут
  • Порций 2
  • Легко

Ингредиенты

Кефир - 300 г
Мука пшеничная - 120 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Соль - 1 щепотка

Пищевая ценность

на 1 порцию
322 ккал Калорийность
4,7 г Жиры
15,3 г Белки
53,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 15,3 г 31%
Жиры: 4,7 г 6%
Углеводы: 53,1 г 19%
Насыщенные жиры: 1,9 г 10%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 110 мг 37%
Пищевые волокна: 1,6 г 6%
Сахара: 7,2 г (-)
Натрий: 294 мг 13%
Калий: 348 мг 7%
Витамин C: 0,3 мг 0%
Кальций: 220 мг 17%
Железо: 3,3 мг 18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рецепт на быструю руку. Оладьи получаются очень пышными и воздушными, а в сочетании с вареньем или сгущенным молоком они станут любимым завтраком вашей семьи.

Завтрак на скорую руку просто необходим при сегодняшнем ритме жизни, но никакие быстро-каши из магазина не сравнятся с кефирными оладьями.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Кефирные оладьи — готовим вкусные оладьи - шаг 1

В глубокую миску налить кефир комнатной температуры, добавить щепотку соли и перемешать. Затем, всыпать муку и тщательно взбивать на средних оборотах постепенно увеличивая скорость до полного исчезновения комочков.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Кефирные оладьи — готовим вкусные оладьи - шаг 2

В полученную смесь разбить одно яйцо и взбивать до получения однородной массы миксером на низких оборотах постепенно увеличивая до средней скорости.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Кефирные оладьи — готовим вкусные оладьи - шаг 3

Тесто порционно выкладывается на раскаленную сковороду и оладьи обжариваются с каждой стороны до золотистого цвета. Не стоит выкладывать больше трех штук на одну сковороду, так как они сильно увеличиваются в размерах.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Кефирные оладьи — готовим вкусные оладьи - шаг 4

Готовые оладьи выложить в тарелку. Подавать горячими с вареньем или сгущенным молоком. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 19.08.2018

Добавить Ваш Комментарий