| Колбаса, нарезанная кусочками - 100 г | |
| Красной маринованной вишни - 100 г | |
| Небольшие зеленые оливки - 100 г | |
| Сыр, нарезанный кубиками - 20 г |
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 20,0 г | 40% |
| Жиры: 32,2 г | 41% |
| Углеводы: 27,0 г | 10% |
| Насыщенные жиры: 10,9 г | 55% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: 140 мг | 47% |
| Пищевые волокна: 3,2 г | 11% |
| Сахара: 10,5 г | (-) |
| Натрий: 1 903 мг | 83% |
| Калий: 442 мг | 9% |
| Витамин C: 10,9 мг | 12% |
| Кальций: 346 мг | 27% |
| Железо: 11,4 мг | 63% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Быстрая закуска, которую можно приготовить на любой праздник или на природу
Все ингредиенты берутся в равных частях. Продукты можно использовать любые, на свой вкус.
Нарежьте, желательно одинакового размера, колбаску и сыр. Подготовьте оливки и вишню.
На каждую шпажку наколите один кусочек колбасы, одну оливку, один кубик сыра и одну вишенку.
Красиво разложите канапе на тарелке. Подавайте к столу.
Ешьте все содержимое зубочистки сразу, но не ешьте шпажку! ))
