Яйцо в хлебе

Name: Яйцо в хлебе
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: Яйцо куриное: 1 шт.; Хлеб тостерный многозерновой: 1 ломтик; Соль: 1 г; Масло подсолнечное: 1 ст. л.; Лук зеленый: 100 г

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 15 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Яйцо куриное - 1 шт.
	Хлеб тостерный многозерновой - 1 ломтик
	Соль - 1 г
	Масло подсолнечное - 1 ст. л.
	Лук зеленый - 100 г

323 ккал Калорийность

21,4 г Жиры

11,4 г Белки

22,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 11,4 г	23%
Жиры: 21,4 г	27%
Углеводы: 22,6 г	8%
Насыщенные жиры: 3,5 г	18%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 205 мг	68%
Пищевые волокна: 3,4 г	12%
Сахара: 4,2 г	(-)
Натрий: 629 мг	27%
Калий: 390 мг	8%
Витамин C: 18,8 мг	21%
Кальций: 146 мг	11%
Железо: 3,5 мг	19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Мы приготовим завтрак, очень легкий и аппетитный. И, если использовать для его приготовления многозерновой хлеб, он будет весьма полезным. Приготовьте его с нами, позавтракайте вкусно и полезно!

Это завтрак, который готовится быстро, на «скорую руку», но при этом вкусно и сытно, к тому же его удобно есть, а можно и взять с собой на пикник или пеоекус на работу.