Яичный рулет с сыром — вкусный завтрак

Яичный рулет с сыром — вкусный завтрак

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
285 ккал Калорийность
19,0 г Жиры
13,8 г Белки
14,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 13,8 г 28%
Жиры: 19,0 г 24%
Углеводы: 14,2 г 5%
Насыщенные жиры: 6,6 г 33%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 225 мг 75%
Пищевые волокна: 0,6 г 2%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 392 мг 17%
Калий: 181 мг 4%
Витамин C: 0,0 мг 0%
Кальций: 197 мг 15%
Железо: 1,7 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Завтрак тоже может быть оригинальным! Яичный рулет с начинкой из сыра - вкусный завтрак поднимет настроение с утра!

Вкусный сырный завтрак из омлета🤤

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Яичный рулет с сыром — вкусный завтрак - шаг 1

Смешать яйца, соль, манку и молоко - получится тесто. Сыр натереть на тёрке. Сковороду прогреть и смазать маслом. Вылить черпак теста на сковороду, подождать, когда оно (тесто) схватится. Посыпать сыром и свернуть рулетиком.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Яичный рулет с сыром — вкусный завтрак - шаг 2

Сдвинуть рулетик на край сковороды, вылить черпак теста, когда схватится снова посыпать сыром и свернуть рулетиком. Перед тем как набрать тесто в черпак, перемешайте его, так как манка может оседать на дно. Повторить процесс несколько раз на сколько хватит теста.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Яичный рулет с сыром — вкусный завтрак - шаг 3

Разрезать рулет пополам, а затем роллами. Подавать к столу в теплом виде.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Яичный рулет с сыром — вкусный завтрак - шаг 4

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 31.10.2023

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 11 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Яичный рулет с сыром — вкусный завтрак

    Автор: Nata · Опубликовано: 31.10.2023

    Подготовка5 минут
    Готовка5 минут
    Общее время10 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 285 ккал Белки: 13,8 г Жиры: 19,0 г Углеводы: 14,2 г

    Ингредиенты

    • Манка — 30 г
    • Молоко — 100 г
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Сыр — 30 г
    • Соль — 1 щепотка
    • Масло растительное — 15 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Смешать яйца, соль, манку и молоко - получится тесто. Сыр натереть на тёрке. Сковороду прогреть и смазать маслом. Вылить черпак теста на сковороду, подождать, когда оно (тесто) схватится. Посыпать сыром и свернуть рулетиком.

    Шаг 2

    Сдвинуть рулетик на край сковороды, вылить черпак теста, когда схватится снова посыпать сыром и свернуть рулетиком. Перед тем как набрать тесто в черпак, перемешайте его, так как манка может оседать на дно. Повторить процесс несколько раз на сколько хватит теста.

    Шаг 3

    Разрезать рулет пополам, а затем роллами. Подавать к столу в теплом виде.

    Шаг 4

    Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/jaichnyj-rulet-s-syrom-vkusnyj-zavtrak