Name: Яичница в лодочках
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Яйцо куриное: 2 шт.; Сосиски: 2 шт.; Масло оливковое: 1 ст. л.; Соль: 1 г; Кунжут черный: 10 г

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 4.4 11 оценок

Ингредиенты

	Яйцо куриное - 2 шт.
	Сосиски - 2 шт.
	Масло оливковое - 1 ст. л.
	Соль - 1 г
	Кунжут черный - 10 г

563 ккал Калорийность

44,3 г Жиры

29,7 г Белки

11,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 29,7 г	59%
Жиры: 44,3 г	57%
Углеводы: 11,6 г	4%
Насыщенные жиры: 11,1 г	55%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 534 мг	178%
Пищевые волокна: 1,2 г	4%
Сахара: 2,4 г	(-)
Натрий: 1 621 мг	70%
Калий: 455 мг	10%
Витамин C: 0,0 мг	0%
Кальций: 264 мг	20%
Железо: 8,5 мг	47%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Иногда и из обычных ингредиентов можно приготовить нечто вкусное и симпатичное, такое, что понравится детям и порадует родителей. Расскажу.

Как организовать вкусный завтрак, если в доме есть привереды? Конечно же, нужно придумать игру. И вот, сегодня у нас интересная игра — лодочки. Забегая вперед, скажу — такой завтрак прошел на «ура!».