Яичница в бублике

Яичница в бублике

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
720 ккал Калорийность
32,0 г Жиры
32,7 г Белки
74,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 32,7 г 65%
Жиры: 32,0 г 41%
Углеводы: 74,3 г 27%
Насыщенные жиры: 6,7 г 34%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 426 мг 142%
Пищевые волокна: 5,6 г 20%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 1 505 мг 65%
Калий: 645 мг 14%
Витамин C: 14,6 мг 16%
Кальций: 317 мг 24%
Железо: 8,5 мг 47%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Данное блюдо идеально подойдет в качестве быстрого и сытного завтрака на каждый день или перекуса.

В данном рецепте я расскажу, как на скорую руку приготовить быстрый и вкусный завтрак, состоящий из яичницы с ветчиной и бубликом с маком.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовка ингредиентов:
Перед тем, как приступить к приготовлению, необходимо подготовить ингредиенты, которые нам понадобятся. Достаем два обычных куриных яйца, два бублика и ветчину.

Шаг 2

Обжарка бубликов:
Берем сковородку и кисточку для того, чтобы смазать ее растительным маслом. Ставим сковородку на средний огонь и распределяем растительное масло по ней. Кладем бублики на сковороду и оставляем примерно на минутку.

Шаг 3

Приготовление яичницы:
К нашим бубликам на раскаленную сковородку добавляем аккуратно разбитые два яйца. Желток яиц не должен быть поврежден, в случае, если вы хотите получить именно глазунью.

Шаг 4

Добавление остальных ингредиентов:
Берем ветчину и нарезаем кусочками. Добавляем их в яичницу (ветчину можно предварительно немного обжарить). Берем немного соли, подсаливаем яичницу. Накрываем крышкой и ждем 2-5 минут. Время зависит от желаемой степени готовности желтка.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Яичница в бублике - шаг 5

На тарелку выкладываем парочку листьев салата. Выкладываем на них яичницу в бублике и посыпаем небольшим количеством укропа. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 15.05.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.2 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Яичница в бублике

    Автор: maria.l0gan07 · Опубликовано: 15.05.2022

    Подготовка5 минут
    Готовка10 минут
    Общее время15 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 720 ккал Белки: 32,7 г Жиры: 32,0 г Углеводы: 74,3 г

    Ингредиенты

    • Бублик — 2 шт.
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Ветчина — 1 ломтик
    • Соль — 1 г
    • Масло растительное — 1 ст. л.
    • Укроп — 5 г
    • Листья салата — 100 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовка ингредиентов: Перед тем, как приступить к приготовлению, необходимо подготовить ингредиенты, которые нам понадобятся. Достаем два обычных куриных яйца, два бублика и ветчину.

    Шаг 2

    Обжарка бубликов: Берем сковородку и кисточку для того, чтобы смазать ее растительным маслом. Ставим сковородку на средний огонь и распределяем растительное масло по ней. Кладем бублики на сковороду и оставляем примерно на минутку.

    Шаг 3

    Приготовление яичницы: К нашим бубликам на раскаленную сковородку добавляем аккуратно разбитые два яйца. Желток яиц не должен быть поврежден, в случае, если вы хотите получить именно глазунью.

    Шаг 4

    Добавление остальных ингредиентов: Берем ветчину и нарезаем кусочками. Добавляем их в яичницу (ветчину можно предварительно немного обжарить). Берем немного соли, подсаливаем яичницу. Накрываем крышкой и ждем 2-5 минут. Время зависит от желаемой степени готовности желтка.

    Шаг 5

    На тарелку выкладываем парочку листьев салата. Выкладываем на них яичницу в бублике и посыпаем небольшим количеством укропа. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/jaichnica-v-bublike