| Батон - 4 шт. | |
| Яйцо куриное - 2 шт. | |
| Масло растительное - 2 ст. л. |
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 77,7 г | 155% |
| Жиры: 45,9 г | 59% |
| Углеводы: 395,8 г | 144% |
| Насыщенные жиры: 9,4 г | 47% |
| Трансжиры: 0,3 г | (-) |
| Холестерин: 205 мг | 68% |
| Пищевые волокна: 21,6 г | 77% |
| Сахара: 45,6 г | (-) |
| Натрий: 3 998 мг | 174% |
| Калий: 1 084 мг | 23% |
| Витамин C: 0,0 мг | 0% |
| Кальций: 1 183 мг | 91% |
| Железо: 29,8 мг | 166% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Вкусный завтрак, главное быстрый и, минимум затрат .
Вкусный завтрак, приятный на вкус. Быстрый в приготовлении.
Для приготовления завтрака нужно взять 2 яйца и 2 ломтика батона .
Вырезаем середину батона .
Наливаем в сковородку масло, выкладываем батон по 2 кусочка, разбиваем яйца в каждый кусочек батона .
Переворачиваем и жарим до готовности.
Завтрак готов ! Приятного аппетита )
