Гречневая каша с тушёнкой в казане

Гречневая каша с тушёнкой в казане

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
335 ккал Калорийность
13,5 г Жиры
16,6 г Белки
40,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 16,6 г 33%
Жиры: 13,5 г 17%
Углеводы: 40,6 г 15%
Насыщенные жиры: 3,4 г 17%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 33 мг 11%
Пищевые волокна: 6,1 г 22%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 154 мг 7%
Калий: 433 мг 9%
Витамин C: 3,7 мг 4%
Кальций: 46 мг 4%
Железо: 2,3 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Предлагаем приготовить гречневую кашу вместе с тушёнкой в казане. Блюдо получается сытным, вкусным и аппетитным.

Для приготовления гречневой каши подойдёт любая тушёнка. В данном рецепте использована куриная тушёнка домашнего приготовления. Предварительно гречневую крупу нужно перебрать, удалить чёрные зёрнышки, а затем тщательно промыть под холодной водой. Начинаем готовить.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Гречневая каша с тушёнкой в казане - шаг 1

Очищаем морковь и лук. Измельчаем морковь с помощью тёрки, а репчатый лук шинкуем кусочками. Овощную нарезку пассеруем в растительном масле 5 минут, периодически перемешивая.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Гречневая каша с тушёнкой в казане - шаг 2

Добавляем к овощам в казан тушёнку из банки. Перемешиваем, продолжаем обжаривать ещё 5 минут, чтобы растопился жир, который присутствует в тушёнке.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Гречневая каша с тушёнкой в казане - шаг 3

Выкладываем к ингредиентам в казан промытую гречку. По вкусу её солим и перчим.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Гречневая каша с тушёнкой в казане - шаг 4

Вливаем кипячёную воду.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Гречневая каша с тушёнкой в казане - шаг 5

После закипания накрываем казан крышкой, убавляем нагрев плиты и варим кашу 20 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Гречневая каша с тушёнкой в казане - шаг 6

Гречневая каша с тушёнкой в казане получилась очень сытной и вкусной, приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 29.07.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 11 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Гречневая каша с тушёнкой в казане

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 29.07.2022

    Подготовка5 минут
    Готовка35 минут
    Общее время40 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 335 ккал Белки: 16,6 г Жиры: 13,5 г Углеводы: 40,6 г

    Ингредиенты

    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Масло постное — 2 ст. л.
    • Тушенка мясная — 200 г
    • Гречка — 1 стак.
    • Вода — 625 мл
    • Соль и перец чёрный — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Очищаем морковь и лук. Измельчаем морковь с помощью тёрки, а репчатый лук шинкуем кусочками. Овощную нарезку пассеруем в растительном масле 5 минут, периодически перемешивая.

    Шаг 2

    Добавляем к овощам в казан тушёнку из банки. Перемешиваем, продолжаем обжаривать ещё 5 минут, чтобы растопился жир, который присутствует в тушёнке.

    Шаг 3

    Выкладываем к ингредиентам в казан промытую гречку. По вкусу её солим и перчим.

    Шаг 4

    Вливаем кипячёную воду.

    Шаг 5

    После закипания накрываем казан крышкой, убавляем нагрев плиты и варим кашу 20 минут.

    Шаг 6

    Гречневая каша с тушёнкой в казане получилась очень сытной и вкусной, приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/grechnevaja-kasha-s-tushjonkoj-v-kazane