Гречка, тушеная с говядиной

Гречка, тушеная с говядиной

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
242 ккал Калорийность
7,4 г Жиры
13,8 г Белки
33,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 13,8 г 28%
Жиры: 7,4 г 9%
Углеводы: 33,0 г 12%
Насыщенные жиры: 2,2 г 11%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 27 мг 9%
Пищевые волокна: 4,7 г 17%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 68 мг 3%
Калий: 304 мг 6%
Витамин C: 1,2 мг 1%
Кальций: 18 мг 1%
Железо: 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Жидкость в процессе варки сильно выкипает поэтому если вы не хотите чтобы гречка была сухая, бульона должно быть много.

Гречка с мясом будет отличным вариантом сытного и вкусного ужина для всей семьи. Ни для кого не секрет, что в гречневой крупе и в говядине содержится много железа, поэтому это блюдо будет очень полезно для людей которые страдают анемией. Ко всему прочему гречка — это диетический продукт и подходит тем кто следит за своей фигурой.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Гречка, тушеная с говядиной - шаг 1
  • Фото рецепта - Гречка, тушеная с говядиной - шаг 1

Ставим кастрюлю с водой на плиту. Готовим мясо, размораживаем по необходимости, нарезаем кусками нужного размера. После закипания воды спускаем мясо, добавляем соль по вкусу, убираем пену и варим час.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Гречка, тушеная с говядиной - шаг 2
  • Фото рецепта - Гречка, тушеная с говядиной - шаг 2

Для приготовления гречки в этом рецепте нам необходим лук и морковь, которые нужно почистить, далее следует нарезать лук и натереть на терке морковь.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Гречка, тушеная с говядиной - шаг 3
  • Фото рецепта - Гречка, тушеная с говядиной - шаг 3
  • Фото рецепта - Гречка, тушеная с говядиной - шаг 3

Как только мясо сварится, сливаем мясо с бульоном в отдельную емкость. В освободившуюся кастрюлю наливаем растительное масло и пережариваем лук и морковь, добавляем приправы по вкусу. Далее выкладываем мясо и тушим на среднем огне 10 минут под крышкой.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Гречка, тушеная с говядиной - шаг 4
  • Фото рецепта - Гречка, тушеная с говядиной - шаг 4
  • Фото рецепта - Гречка, тушеная с говядиной - шаг 4

Отмеряем нужное количество гречки, промываем её. Гречку выкладываем в кастрюлю ровным слоем, заливаем бульоном, доводим до кипения, накрываем крышкой и ставим на медленный огонь. Как только гречка сварилась - блюдо готово. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 25.12.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 27 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Гречка, тушеная с говядиной

    Автор: Lilu21 · Опубликовано: 25.12.2018

    Подготовка5 минут
    Готовка105 минут
    Общее время1 ч. 50 мин.
    Порции12
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 242 ккал Белки: 13,8 г Жиры: 7,4 г Углеводы: 33,0 г

    Ингредиенты

    • Говядина — 500 г
    • Гречка — 500 г
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Масло растительное — 2 ст. л.
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Ставим кастрюлю с водой на плиту. Готовим мясо, размораживаем по необходимости, нарезаем кусками нужного размера. После закипания воды спускаем мясо, добавляем соль по вкусу, убираем пену и варим час.

    Шаг 2

    Для приготовления гречки в этом рецепте нам необходим лук и морковь, которые нужно почистить, далее следует нарезать лук и натереть на терке морковь.

    Шаг 3

    Как только мясо сварится, сливаем мясо с бульоном в отдельную емкость. В освободившуюся кастрюлю наливаем растительное масло и пережариваем лук и морковь, добавляем приправы по вкусу. Далее выкладываем мясо и тушим на среднем огне 10 минут под крышкой.

    Шаг 4

    Отмеряем нужное количество гречки, промываем её. Гречку выкладываем в кастрюлю ровным слоем, заливаем бульоном, доводим до кипения, накрываем крышкой и ставим на медленный огонь. Как только гречка сварилась - блюдо готово. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/grechka-tushenaya-s-govyadinoj